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来例假适合健身吗,经期可做运动吗?经期建议不要剧烈运动

来源:整理 时间:2023-04-20 06:01:20 编辑:刘老师 手机版

中国中医科学院眼科医院妇科王东红主任医师经期可以做适量运动,欧洲进口有机棉独立包装,甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬,月经前或无痛经时,应适当散步,锻炼身体,也有利于经血的顺利排出,经期可以做运动吗,月经期建议不要健身运动,尤其是剧烈运动,经期可以运动健身,还可以游泳。

来月经可以运动 健身吗

1、来月经可以运动 健身吗?

经期可以运动健身,还可以游泳!完全没问题!每个女生出去玩都怕遇到大姨妈。其实卫生棉条是个不错的选择。他们麻木不仁,不会侧漏,但在国内不太常见。我用的是NAT零肌有机卫生棉条,有人叫它仙女棒。欧洲进口有机棉独立包装,甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬。新手完全不用担心。导管式使用方便。

月经期可以 健身吗

2、月经期可以 健身吗

月经期建议不要健身运动,尤其是剧烈运动。月经期间,子宫内膜大量脱落,宫颈扩张到一定程度,出现大量出血。经期运动容易使出血的子宫得到一定程度的拉伸,导致子宫异常收缩,出现异常出血。所以经期不建议运动,尤其是剧烈运动。建议月经期注意休息,不要感冒,不要同房,不要吃太凉或过热的食物。建议吃高蛋白的食物,补充富含铁的食物,如动物肝脏、瘦肉等,有利于身体的恢复。

3、女生来大姨妈可以锻炼嘛?

经期可以做运动吗?中国中医科学院眼科医院妇科王东红主任医师经期可以做适量运动。女性在经期可以运动,但要注意运动方式的选择,控制运动量,可以散散步,做一些轻度的抗阻运动,或者做一些瑜伽等温和舒缓放松拉伸的运动。但应避免卷腹等腹部运动和变速长跑、负重跳跃等高强度、重负荷运动,以免加重痛经或增加出血量,同时可避免经血逆行引起的子宫内膜异位症,每个女人的体质都不一样,要根据自己的情况决定运动的形式和量,让自己感觉不到疲劳和不适。即使是痛经患者,也不建议完全卧床,月经前或无痛经时,应适当散步,锻炼身体,也有利于经血的顺利排出。另外,不管什么时候,即使不是月经期,也建议女性剧烈运动,微微出汗为宜,如果他们大量出汗,不仅会伤害津液,而且随着津液的撤出,气也会消耗阳气。

文章TAG:来例假适合健身吗经期例假运动健身剧烈

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