其实他们晚上可以吃健身,如果你想吃饭，至少在运动前一小时吃完饭，不管是早餐、午餐还是晚餐,1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身吃完了就可以睡觉，但是健身吃完了就饿了,一般来说，健身是否先吃吃饭要看自己的体质和身体状况,健身吃完饭要多吃蔬菜。
我觉得最好先吃东西健身休息半小时左右再去。一般来说，健身是否先吃吃饭要看自己的体质和身体状况。有些人适合在健身-2/之前补充能量，有些人适合在-1。空腹时不要做过多的运动。没有足够的油就无法获得你需要的运动强度。如果你想吃饭，至少在运动前一小时吃完饭，不管是早餐、午餐还是晚餐。这当然是为了避免影响你的消化。空腹健身轻，运动时会头晕；在一个沉重的胃，你会明显增加血液中的游离脂肪酸。如果脂肪酸过量，就会有“毒”损害你的心肌，引起心律异常，甚至猝死。
可食用。在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量。这个时候，很多人都想吃饭。其实他们晚上可以吃健身。因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了。我们只能通过补充食物来维持能量。这个时候，我们需要吃点东西。否则第二天可能会肚子疼，对身体不好。你可以吃这些东西。1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身吃完了就可以睡觉，但是健身吃完了就饿了。这个时候我们建议大家。2.蔬菜因为蔬菜不含脂肪，含有大量维生素，对身体是非常好的食物。而且蔬菜一般不会在我们体内堆积。健身吃完饭要多吃蔬菜。3.晚上喝水后健身，要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，过了健身，皮肤就干了。这是因为没有水，因为健身之后会流失很多水。所以喝水很有必要。
3、想 增肌以力量训练为主,只有早上有时间,是先吃再练还是练后再吃呢...先吃饭再练。这是肯定的，没有补给是为了运动后及时补充。这一点要说清楚，我想你也知道，饭后应该散步还是不运动。增肌粉还是蛋白粉，一种高碳水，吃了运动会让胃抱怨死，一种高蛋白，空腹吃高蛋白容易拉肚子，而且早上最好不要做高强度的力量训练。早上早起，如果真的要做力量训练，最好自己调整训练强度，以免得不偿失，锻炼时间也就25 -50分钟。
