健身之后不要马上吃,最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力,而且只能吃黑巧克力,你最好吃几块巧克力特别黑巧克力再做体育锻炼,所以提前吃巧克力补充能量可以延缓疲劳的出现,健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力,健身吃饭前巧克力。
健身吃饭前巧克力。健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力。而且最重要的是，你要吃黑巧克力。只有黑巧克力有健身的辅助功能，其他牛奶和其他混合属性都没有。而且只能吃黑巧克力。记住健身最好在吃之前。健身之后不要马上吃。最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力。巧克力白天或下午食用，是维持身体机能的辅助成分。
可以吃，但是不能吃太多，因为在长跑、举重等运动量较大的运动时。，人体消耗大量的能量，人体内的很多营养物质都会被消耗掉。再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成运动。而巧克力中的能量和营养是密集的，可以在最短的时间内得到满足。除了这些，巧克力还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果。你最好吃几块巧克力特别黑巧克力再做体育锻炼。运动前没吃东西的时候，吃几片巧克力是个不错的选择。当然，这并不是鼓励你运动前不要吃东西。运动前15分钟加适量的巧克力不仅有助于运动时的能量供应，还有助于运动后体力的恢复。
是。运动前吃东西巧克力可以使使用者的精神处于兴奋状态，体内的血糖也会处于饱腹状态。因为运动时体内的肌糖原和肝糖原被消耗后会产生大量的乳酸，所以人会感到疲劳。所以提前吃巧克力补充能量可以延缓疲劳的出现。延伸:注意:运动前要做好准备，以免运动时受伤，尤其是游泳和足球。运动时最好选择有氧运动，因为有氧运动可以增强你的心肺功能，而且还有美容瘦身的功效。运动时，身体消耗大量的水和热量，所以要准备一个水杯，运动时饮用，并及时补充水分，最好是淡盐水。
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