苹果富含膳食纤维，每100克苹果约含54卡路里,No.1:苹果含有丰富的纤维，可以给人体供应足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥,而且苹果富含果胶,第七名:樱桃可以帮助人体保护心脏健康,1、苹果，糖醋苹果是很多减肥人士的“宠儿”健身,多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。
No.1:苹果含有丰富的纤维，可以给人体供应足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。第二名:杏杏富含β胡萝卜素，可以帮助人体吸收维生素a第三名:香蕉香蕉中钾的含量很高，对人的心脏和肌肉功能有好处。第四名:黑莓同等重量黑莓中纤维的含量是其他水果的三倍以上。毫无疑问，对心脏健康有帮助。第五名:蓝莓蓝莓是一种非凡的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。第六名:冬瓜冬瓜的维生素A和C含量很高，是补充维生素的理想食物。第七名:樱桃可以帮助人体保护心脏健康。第八名:越橘有助于减少尿路感染的机会。第九名:葡萄柚维生素c含量高第十名:紫葡萄的类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
2、减肥 健身期间,适合吃什么水果,吃错了体重不减反增,你选对了吗?1、苹果，糖醋苹果是很多减肥人士的“宠儿”健身。苹果富含膳食纤维，每100克苹果约含54卡路里，很多水果热量比较低，适合节食。而且苹果富含果胶，饭前1小时左右吃一个苹果，有助于增强饱腹感，抑制食欲，从另一个方面帮助你减肥。2.木瓜，因为有美容养颜的功效，受到很多女性朋友的喜爱；而且，木瓜热量低，每100g木瓜仅含29卡路里，适合减肥时食用。由于木瓜中含有“木瓜酶”，这种物质能有效分解蛋白质、糖和脂肪，促进新陈代谢，排出体内毒素，对减肥非常友好。
