在进入实战训练之前，格斗的所有动作都是围绕着如何训练身体的力量，身体各部位的空间定位，提高速度、力量、耐力、心肺功能的训练,健身是对自我身体的塑造，包括身体形态和身体机能，保证身体的健康，同时也具有美感,健身是提升自己，格斗是击倒对手保护自己,武术是搏击格斗艺术，也是健身体育。
健身是提升自己，格斗是击倒对手保护自己。健身是对自我身体的塑造，包括身体形态和身体机能，保证身体的健康，同时也具有美感。格斗的目的是通过力量、速度、阻力、战术的训练，围绕反应、战斗机、无序变化，找到对手的弱点，从而进行有效打击。
武术是搏击格斗艺术，也是健身体育。武术的本质是格斗技巧，这也是武术区别于其他运动的重要因素。从训练体系来说，任何运动都是围绕人体运动的。不同的是，武术从头到尾都是研究如何击倒对手，保护自己。但是随着社会法律的完善，人民生活水平的提高，很多人并不需要真正的格斗技能，比如80岁的老人，幼儿园的孩子，身体康复的人。他们也喜欢打架。如果按照职业格斗体系来训练他们，那就不合适了。所以以战斗攻防为意义的演练形式，能让他们感受到战斗的意义，同时也能健身更符合他们。从另一个角度来看，打架当然是健身运动。在进入实战训练之前，格斗的所有动作都是围绕着如何训练身体的力量，身体各部位的空间定位，提高速度、力量、耐力、心肺功能的训练。当锻炼者能够很好地控制自己的身心时，这个阶段的训练就能很好地完成/12344。
3、练拳击的没练肌肉的厉害吗?不是，练拳击的人除了拳法和各种攻防技术，平时练的都是力量和饥饿感，只练肌肉的都是肌肉。真正和别人打架的人，还不如练拳的人，也不会占便宜，但是，你表哥在和练拳击的人比赛的时候，好像占了上风。只是个别现象，一般练拳的人都会赢，练饿。
