但是，如果你采用的是过度的重量力量训练，而不注重自己体质的精细化、协调性和对称性，最终是得不到理想的健美体质的,上身短，下身长,健身运动:指普通健康人为了增强体质而从事的体育锻炼,因为它的竞争是健康、力量、美丽的竞争，所以叫健美competition,健美，不是盲目追求做大做强,健美和健身运动是两个不同的概念，既有联系又有区别。
健美，不是盲目追求做大做强。但在肌肉充分发达的基础上，才能达到和谐对称。如果从专业健美的角度来衡量成品的肌肉，那就不仅仅取决于肌肉的大小了。还要看皮脂，皮下是否有足够的水分，肌肉的饱满度、强度、密度、比例、形状是否理想。最后要看整体效果，比例，对称，协调，美感。竞技健美最佳选材的要求是:头小、肩宽、背宽厚、腰细、臀窄、臀小但结实。上身短，下身长。整体x型。我们也不否认，在某个阶段，借用一些普通力量的训练手法，可以让体质变大。但是，如果你采用的是过度的重量力量训练，而不注重自己体质的精细化、协调性和对称性，最终是得不到理想的健美体质的。
2、 健美和 健身时一个概念吗健美和健身运动是两个不同的概念，既有联系又有区别。健身运动:指普通健康人为了增强体质而从事的体育锻炼，主要是开发和增强人体内脏器官的功能。尤其是心血管系统和呼吸功能，还有力量和耐力，也就是有氧代谢为主的运动，但由于参与者的年龄、性别、健康状况不同，使用的内容也有所不同。比如早上慢跑，老年人打太极拳，健美运动:是一种利用徒手、哑铃、杠铃、壶铃等重物或专用器械进行锻炼，增加体力，发展肌肉，改善体形，陶冶情操的体育活动。它是举重的一个分支，是一项独立的比赛，因为它的竞争是健康、力量、美丽的竞争，所以叫健美 competition。
