).通过研究发现，乳清蛋白和大豆-,大豆蛋白的作用是广泛的,蛋白面粉，使用纯化蛋氨酸缺乏大豆蛋白，或奶酪蛋白，或乳清蛋白，或豌豆/123455,因为大豆肽分子很小，大豆肽溶于水后是透明的淡黄色液体；而常见的蛋白粉是以大豆蛋白为主要成分，而大豆蛋白都是大分子，所以洗净溶解后为乳白色液体。
大豆肽是由2至10个氨基酸组成的小分子片段，由大豆 蛋白质量的大分子经生物技术制成。大豆肽富含22种氨基酸，包括9种人体不能合成的必需氨基酸。蛋白面粉，使用纯化蛋氨酸缺乏大豆 蛋白，或奶酪蛋白，或乳清蛋白，或豌豆/123455。补充蛋白质量。两者的区别:大豆肽是小分子蛋白质量，非常容易被人体吸收。吸收率是普通蛋白质量的20倍，是氨基酸的3倍，适用于蛋白质量消化吸收差的人群。因为大豆肽分子很小，大豆肽溶于水后是透明的淡黄色液体；而常见的蛋白粉是以大豆 蛋白为主要成分，而大豆 蛋白都是大分子，所以洗净溶解后为乳白色液体。市面上的一些大豆肽产品中掺入了大量常见的蛋白粉，洗出后呈乳白色，不易被消化吸收。消费者在购买时要注意识别。
A:推荐你吃乳清蛋白。大豆 蛋白的作用是广泛的。研究人员证明，所有竞技运动的范围都小于动物蛋白。乳清蛋白不仅能提供蛋白的优良品质，而且/它还含有能抗骨质疏松的钙和特殊的活性成分(如免疫球蛋白、乳铁蛋白)等。).通过研究发现，乳清蛋白和大豆-。对于运动人群来说，乳清蛋白可以减少运动时的骨折，防止骨钙流失，起到抗疲劳的作用，促进人体内源性激素的分泌，快速增长肌肉，减少体脂，使运动后的身体在短时间内快速补充身体所需的氨基酸，避免肌肉损伤。健身的人用乳清蛋白主要是因为乳清蛋白能促进细胞生长而且是低脂低热量低糖食品，所以对减脂也有辅助作用。
20g 蛋白质量够用，40g要训练后马上服用。可以加入肌酸和葡萄糖(1比7)。训练后半小时内吃蛋白粉非常有效。如果刚训练完就吃蛋白粉 肌酸，效果会更明显。千万不要刚训练完就洗澡，错过了补充营养的最佳时机。。喝蛋白粉的时候，最好吃两块饼干或者两片面包，这样蛋白粉可以在肚子里“挂”久一点，不会被直接消化。早上起来最好来一杯蛋白粉。经过第一天的训练和一夜的睡眠，你的胃是空的，以补充你的营养需求；蛋白粉本身有调理肠胃的作用，不会对身体造成伤害，但也要因人而异，要看训练强度。剂量要慢慢增加，不能太快。
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