muscle维度指的是:在健身的领域中，muscle维度指的是肌肉的大小和宽度，可以用皮尺在肌肉周围缠绕，用于测量性能,健身房间的体能测试包括:心肺功能测试、体围测试、身体内容测试、静态心律测试、核心部位力量测试、上下肢力量测试、柔韧性测试、平衡测试,做健身计划和测量肌肉围度没有必然联系。
这是8年前真正实践过的。关于专业健身，各部位周长的算法，点数(比如腰是胸的十分之七)，其他部位记不清了。我只记得具体数字是按胸围算的，100cm，其他部分是胸围，多少？腰围，也就是胸围，7/10，也就是70cm，大腿跟，也就是58cm。上臂，小腿，脖子，一样，28cm，前臂，更瘦，忘了。这样练的话，身高、胸围、腰围等部位就符合了，就标准了。我也是174cm。这些东西我都是按照身高来记的。基本上我都练过了，除了左腿左臂比右腿细1、2cm。
健身房间的体能测试包括:心肺功能测试、体围测试、身体内容测试、静态心律测试、核心部位力量测试、上下肢力量测试、柔韧性测试、平衡测试。
肌围其实就是周长，它衡量的是你肌肉的大小。比如你大腿肌肉的周长，用橡皮尺在你大腿最厚的一圈周围量一下就行了。它是物理指标的一个类别。做健身计划和测量肌肉围度没有必然联系。只是如果隔一段时间测一次身体指标，有助于坚定信心，调整下一阶段的计划。健美计划，其实我们都把这个神秘化了。在我看来，完全没有必要。只要适合自己的计划，没有完美的健美计划-，-#简单来说就是这样。希望对你有帮助。
4、肌肉 维度是什么?muscle 维度指的是:在健身的领域中，muscle 维度指的是肌肉的大小和宽度，可以用皮尺在肌肉周围缠绕，用于测量性能。数据扩肌维度训练方法:方法一:要变得强壮，杠铃要举得更重。杠铃可以让你比哑铃用更多的重量。2.复合动作当你在做一个卧推这样的较重的复合动作时，你已经锻炼了你的胸肌、三角肌和肱三头肌。以更大的重量同时锻炼多个部位的肌肉，可以帮助你获得更均匀的体型，燃烧更多的卡路里。方法:每健身频繁后，肌肉增重时间约为48小时。如果你每周锻炼同一个部位两到三次，你会看到不可思议的效果！4.吃饭休息，饮食多样化，每餐从不同食物中摄入蛋白质。
{4。
