猕猴桃含有丰富的维生素C，因此，猕猴桃是非常好的补充维生素C的水果,猕猴桃被誉为水果之王，富含维生素C和维生素e，每100g猕猴桃含膳食纤维2.6g，维生素C约62mg，铜1.87mg，维生素e约2.43mg猕猴桃又称猕猴桃，功效很多,猕猴桃的营养价值很高,诚然猕猴桃中的维C含量较高。
运动后喝的水可以是:1。白开水或者纯净水或者矿泉水(碱性矿泉水最好)都可以；2.在纯净水中加入糖或蜂蜜补充能量；3.在纯净水中加入淡盐；4.喝一些运动饮料，脉动，佳得乐等。= = = = =注意，不要大口喝水，多喝几次，运动时每隔15分钟喝一次。水的总量应该很大，分批喝是没问题的。
诚然2、 猕猴桃维c含量高是真的吗?
猕猴桃中的维C含量较高。猕猴桃含有丰富的维生素C，因此，猕猴桃是非常好的补充维生素C的水果。猕猴桃的营养价值很高。猕猴桃被誉为水果之王，富含维生素C和维生素e，每100g 猕猴桃含膳食纤维2.6g，维生素C约62mg，铜1.87mg，维生素e约2.43mg猕猴桃又称猕猴桃，功效很多。猕猴桃它含有大量的肌醇，是一种天然的糖醇，能调节激素和神经传导作用，抗抑郁。猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火，润燥通便。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，活血通络。
3、 健身肌肉酸痛,怎么缓解?1。训练后，通过拉伸，不仅可以缓解我们肌肉的紧张，还可以促进我们的血液循环，从而缓解我们的肌肉酸痛，所以训练后别忘了拉伸。2.我们可以通过饮食来调节训练后的身体酸痛，比如我们可以多吃大豆，大豆富含蛋白质，对我们的肌肉恢复有很大的好处，也可以缓解我们的肌肉酸痛。3.喝咖啡来缓解我们肌肉的疼痛，咖啡含有一种化学物质，当我们的肌肉感到酸痛时，它可以修复和镇静我们的肌肉。虽然咖啡有这种作用，但是我们不能喝太多咖啡来缓解肌肉的疼痛。
