饭后不要马上喝水，这样容易稀释胃液,每天不要喝超过2L的水,但是靠喝水减肥不太实际,因为晚上身体会流失大量水分，所以早上起床后喝水可以促进肠胃的蠕动,早上喝一杯白开水，可以降低血液黏稠度，有助于清除体内垃圾；在两餐之间喝水可以减少饥饿感和食量,一天多喝水，美容减肥,不要一次喝很多水。
喝水有助于提高新陈代谢，有助于减肥。但是靠喝水减肥不太实际。每天喝8杯水，有助于体内废物的排出，提高新陈代谢。早上喝一杯白开水，可以降低血液黏稠度，有助于清除体内垃圾；在两餐之间喝水可以减少饥饿感和食量。但是要注意，水太多会对肾脏造成很大的负担。每天不要喝超过2L的水。饭后不要马上喝水，这样容易稀释胃液。不要一次喝很多水。另外，睡前半小时不要喝水，容易造成脸部浮肿。所以，赶紧在你的办公桌上放一杯水吧！一天多喝水，美容减肥！无论是想变得更匀称，还是基于健康因素减肥，只有充分认识自己，才能得到好的结果。科学健康的体重管理方法是控制膳食热量，配合适度运动，遵循科学生活方式三位一体的体重管理。加入十二篮体重管理，获得只属于你的体重管理方案，帮你解决减肥烦恼。
2、运动减肥的人一天喝多少水每天至少要喝2000毫升左右的水才能减肥，尤其是早上起床的时候。因为晚上身体会流失大量水分，所以早上起床后喝水可以促进肠胃的蠕动，饭前喝水也很有好处，因为这种方法可以使人的饭量变小。如果他们吃得少，他们自然会瘦下来，但是，饭后最好不要喝水，这是达不到的。
