因此，运动后饮酒蜂蜜保持较高的血糖水平对肌肉恢复非常重要,所以训练后需要补充一些碳水化合物，蜂蜜是个不错的选择,血糖的下降在健身更明显,最新研究证明蜂蜜在众多碳水化合物中效果最好,其实每次运动后喝一杯蜂蜜水就能解决这个问题,后exercise健身，喝蜂蜜水效果最佳,健身喝完蜂蜜其实更有利于身体恢复。
健身喝完蜂蜜其实更有利于身体恢复。适当饮用一些蜂蜜可以帮助人们在训练后的两个小时内维持较高的标准血糖水平。血糖是血液中含有的葡萄糖，是人体的主要能量来源。如果血液中葡萄糖的浓度过低，就会发生低血糖，严重影响人体正常的生命活动。因此，运动后饮酒蜂蜜保持较高的血糖水平对肌肉恢复非常重要。
后2、运动后喝 蜂蜜 水好吗
exercise 健身，喝蜂蜜水效果最佳。以往的研究证实，在剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物和蛋白质，可以增强肌肉恢复的效果。最新研究证明蜂蜜在众多碳水化合物中效果最好。孟菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士(Dr Richard Crede)指出蜂蜜可以帮助人们在训练后两小时内维持高血糖水平。血糖是人体的主要能量来源。如果血糖浓度过低，就会发生低血糖，严重影响人体正常的生命活动。因此，训练后保持较高的血糖水平对肌肉恢复至关重要。研究人员对运动员进行了实验，所有运动员在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质和碳水化合物。这是同样的碳水化合物。有人补糖，有人补麦芽糊精，还有人补蜂蜜。结果只有喝了蜂蜜的那一组在训练后两小时内保持了理想的血糖含量，这些人的激素水平也证明了他们的肌肉处于理想的恢复状态。
3、运动后喝 蜂蜜 水好吗?有些人运动后总觉得有点头晕，无精打采，这是运动性低血糖引起的。这种现象会在身体热量不够，血糖含量下降时出现，严重时会晕倒或出现暂时性精神障碍，其实每次运动后喝一杯蜂蜜水就能解决这个问题。运动后，体内血糖会有所下降，人体会有相应的反应，相比白茹的头晕、肌肉酸痛、精神萎靡，严重者还会诱发其他血管疾病，尤其是女性。血糖的下降在健身更明显，所以训练后需要补充一些碳水化合物，蜂蜜是个不错的选择。
