深蹲的好处:每天练习深蹲有助于促进四肢的脂肪燃烧，也有助于臀部和腿部的塑形，并能加速人体的血液循环，从而延缓衰老,建议你先做有氧运动，再练器械,如果身体适应超过一周，那么每次去健身room都要在跑步机上跑至少30分钟,你在健身房间住了多久,你好，我是健身的教练，在海博会工作十年。
你好，我是健身的教练，在海博会工作十年。一般我们认为次数少的重就是增肌，次数多的轻就是减肥肉。肥肉要有氧去除。皮脂低了才能出肌肉。建议你先做有氧运动，再练器械。你在健身房间住了多久？如果身体适应超过一周，那么每次去健身 room都要在跑步机上跑至少30分钟。慢慢延长时间。又能跑能走了，汗。下了跑步机后可以做一些力量，可以推N组胸、肩、背等简单器械动作。你必须坚持减肥。有什么不明白的，可以单独找我谈。
分析现在的减肥产品都含有不同成分的添加剂，会对人体的肠胃等器官造成损害。减肥首先是疏通脂肪，其次是调整体质。有些人不管怎么吃都不会胖，这是事实。楼上医生说的方法效果很好，我的体重也有很多是靠这个人微信上的中医方子减下来的。中医的总调理论还是很靠谱的！姚夏龙，一名全科医生，想要减肥。第一，不要乱吃减肥产品；第二，不要节食；第三，适当运动；第四，改善循环和代谢系统。
3、练习深蹲有哪些好处和坏处?深蹲的好处:每天练习深蹲有助于促进四肢的脂肪燃烧，也有助于臀部和腿部的塑形，并能加速人体的血液循环，从而延缓衰老。这是一种很好的锻炼，建议长期坚持锻炼才会有效果，同时也要注意饮食的调整。深蹲的坏处:如果膝盖本身有伤的人，尽量不要做深蹲，正常情况下，保持正确的深蹲和适当的训练不仅不会损伤膝盖，甚至会有利于膝盖损伤的预防和恢复。但如果深蹲运动时肌肉发力点不正确或动作变形不到位，韧带和软骨组织无法承受其最大拉力，容易造成膝关节组织损伤。
