自慰本身没有错,有时候，想打就打不是好事，会让你积累性压力,为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位,如果打破戒律会让锻炼变得徒劳无功，那那些遍布世界的健美运动员就不存在了,这是每个健身恋人都要面对的,结束了，你就不想了，这样消耗的能量就少了,怎么能不打呢。
为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动。肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等。所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。
你问了一个非常仔细的问题。这是个很好的问题。当然，我不会笑。这是每个健身恋人都要面对的。这是与生俱来的欲望。怎么能不打呢？不过一个月一到两次还是控制好的。要控制适当的量，平时多关注一些积极阳光的事情。有时候，想打就打不是好事，会让你积累性压力。想打架的时候，尽量缩短时间。结束了，你就不想了，这样消耗的能量就少了。不清楚深蹲是否对睾酮产生影响，但肯定会影响肌肉恢复。一些重要的训练后建议不要打，比如深蹲后的恢复期，会减少一些损失。你现在想试试吗？哈哈，开玩笑的。
首先，LZ不要着急。自慰本身没有错。只要不过度，对身体不会有什么负面影响。精液由前列腺液、精囊液、水和少量蛋白质组成，其中蛋白质的含量与平时饮食中的蛋白质质量相比完全可以忽略不计。所以，自慰不会影响身体的蛋白质含量(也就是不会分解肌肉)。如果打破戒律会让锻炼变得徒劳无功，那那些遍布世界的健美运动员就不存在了。一切都应该顺其自然。当你有欲望的时候，自然释放出来。不要做完了再后悔。当家没错。回答LZ的问题，正常手淫不会让肌肉练白练！但是要注意，凡事都有个度。过度克制不是自然的行为，必然对身体有害。
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