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健身腹肌可以在室内用腹肌轮锻炼。但是一定要配合有氧运动，同时燃烧脂肪，才能达到更好的效果。或者直接配合仰卧起坐练腹肌。1)有氧运动，这些运动的强度不会太大，但一定要超过30分钟。2)腹肌运动。腹肌运动只是一条可以雕琢的肌肉线腹部。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能开始雕刻。很多人认为腹肌锻炼可以消除腹部脂肪，这是一个错误的想法。没有燃烧腹部的脂肪，再多的训练也是徒劳的。注意:如果想锻炼身体让身材更健美，一定要持之以恒，而且一定要半个小时以上。因为运动初期，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。
this 健身房间里那些专业的室内房间健身 器材好像有些部分是一起练的。如果你只是想锻炼你的腹部脚后跟，我觉得背部训练器更适合你。健身房间一般从健身 器材成套购买。那天看到康林推出的一个新的“帆船”系列，感觉很好。里面好像有个叫KL1513的背部训练器，外观感觉不错，很时尚。各大林康健身 器材店应该都有。你可以去他们的实体店试试。他们比较了解器材或者你可以去健身 room办一张会员卡。"
3、减肚子 健身 器材有哪些1、远红外减肥带:远红外减肥带能有效减少多余脂肪，是一种常用且价格实惠的健身 器材。2.抛脂器:抛脂器是a 健身 器材它是依靠电机的振动作用于脂肪，使其剧烈运动，达到减肥的效果，用多了会损伤内脏。慎用，3.瑜伽垫:顾名思义，瑜伽垫是练习瑜伽用的垫子，能有效阻挡地面的寒冷，对地面的抓地力也很强。瑜伽是很好的减肥方法，也可以健身，4.腹肌机板:减肚子就是练腹肌。这个适合恋爱的男人健身，不仅能减肥，还能锻炼肚子上的肌肉。5.跑步机:跑步机男女皆宜，这是有氧运动，既能锻炼瘦肚子，又能锻炼全身肌肉，使身材匀称。6.塑料收腹带:塑料收腹带适合女性细腹，扎的时候可以控制你吃东西，但是这种扎久了副作用很大，不推荐。7.瑜伽球:瑜伽球又叫健身球或瑜伽健身球，是配合健身的动作的球类游戏工具。适合女性减肥者，瑜伽球最好用在比较空旷的地方，不然没用。
