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有松紧带就好。深蹲、鸭步、俯卧撑、臀桥、蛤壳式开合等。都可以用松紧带辅助。如果可以，饭后散散步，或者有机会慢跑~从细节入手也不错。徒手做运动是可以的~而且在房间里做一些俯卧撑或者仰卧起坐也是可以的。最重要的是闭上你的嘴。健身不仅要靠平时的锻炼，还要靠饮食的均衡，两者结合才能更好的达到健身的效果。
有，成都雅士阁来福士有健身房，在服务公寓37楼。设备齐全，场地足够宽敞。服务公寓里还有室内恒温游泳池，可以尽情游泳。出汗后，还可以去服务公寓的桑拿房、蒸汽房放松运动后的疲劳感。服务公寓还配有洗衣机和烘干机，运动后脏衣服可以第一时间洗干净。
LuxuryCard黑金卡包含全球机场无限量免费PP贵宾室，还可以免费带一个人，省去了PP卡的钱。住酒店可以享受免费双人早餐，免费客房升级，有的甚至有高达100美元的酒店消费额度，一旦下来就能省下一大笔钱。中信和光大都有LuxuryCard黑金卡，现在在光大办理，还有第一次赠送，省了3000多。对了，这张卡还可以享受中国银联钻石卡的权益，权益是叠加的，只是多了很多。
4、工作很忙没时间去 健身房,有没有在家里就能锻炼的动作?第一个动作是俯卧撑。通过这个运动，可以锻炼你的腹肌，让你的腹肌快速爆发出脂肪能量，让你觉得自己很有运动感，第二个动作其实是很简单的仰卧起坐。可以坚持半小时仰卧起坐，可以很好的燃烧脂肪，让肌肉快速增长，达到很好的锻炼效果。
