然后，如果你觉得跑步机没用，可以挂在二手网站上卖,跑步、跑步machine的钱可以用来买一些哑铃和杠铃在家锻炼,很多时候，不管我们是选择使用健身房间跑步还是在家里跑步电脑跑步很多时候我们都不知道如何使用跑步电脑进行有效,买个跑步机挺好的,没事的时候可以在跑步机器上运行。
我觉得很有用。关键是跑步的方法。很多时候，不管我们是选择使用健身房间跑步还是在家里跑步电脑跑步很多时候我们都不知道如何使用跑步电脑进行有效。知道用跑步 machine滚带不停的跑，很无聊。所以可以适当改变速度来提高跑步机的效果，分三个阶段跑:①，先慢跑10~15分钟，推荐速度6 ~ 8m/s；②再跑30~40分钟，推荐速度10 ~ 12m/s；③最后慢跑5~10分钟，推荐速度6 ~ 8m/s，现在我就是这么锻炼的。如果你和我一样想在家里选跑步的话，建议你买个普通的跑步机。
如果平时没时间出门跑步，或者没有合适的环境跑步，可以买一个。其实关键问题是跑步机的利用率高不高。如果你觉得自己毅力没问题，那就坚持每天锻炼。买个跑步机挺好的。没事的时候可以在跑步机器上运行。对身体的好处绝对超过这个跑步机器的价值。如果你觉得自己毅力差，怕三天打鱼两天晒网，那跑步机闲置无用，太可惜了。如果觉得自己的毅力一般，想试一试，喜欢运动怎么办？这时候可以先买个二手的。我觉得利用率高，可以买个好点的。或者手里有钱，可以先直接买。然后，如果你觉得跑步机没用，可以挂在二手网站上卖。如果保养的好，至少可以拿回一半的钱。另一方面，从体育锻炼的角度来说，跑步on board跑步属于有氧运动，它最大的作用是强化心肺，减少脂肪。如果想让身体变得更强壮，就要多做无氧运动，增加肌肉量。当然要搭配合理的饮食，不过那是后话了。
3、家里买 跑步机有用吗?能坚持锻炼吗?跑步 machine可选。在外跑步在家跑步无非就是懒不懒...如果能坚持锻炼，存跑步机，跑步、跑步 machine的钱可以用来买一些哑铃和杠铃在家锻炼。只要你参与健身的乐趣，你可以继续锻炼...记住三天打鱼两天晒网是不能有效果的。健身是个大项目，希望你能坚持下去。
