如果你很小学生，你最好努力学习,另外蛋白粉冲，口感太差的蛋白粉很难坚持,所以，蛋白质量绝不是越多越好,我们不需要依赖蛋白粉,只是蛋白粉服用非常方便，吸收也非常快，所以健美运动员健身人喜欢在健身之后立即服用蛋白粉/来快速补充蛋白质,健康人不用吃蛋白面粉,健身eat蛋白粉好。
健身eat蛋白粉好。具体原因如下:1。由于运动消耗大量能量，也加剧了蛋白的分解代谢，甚至导致蛋白的负质。2.适当增加蛋白的摄入量，对补充运动时蛋白的丢失，增加肌肉力量，促进红血丝蛋白的合成，消除疲劳有重要作用。乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉的合成蛋白，更适合经常运动的人健身。
健康人不用吃蛋白面粉。对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸外，还可以适当选择蛋白面粉作为蛋白面粉的补充，但请注意-2。蛋白被胃肠道消化吸收后，需要经过肝脏的加工，转化为人体自身的物质供人体使用。同时，蛋白体内代谢的产物氨、尿素、肌酐等含氮物质需要通过肾脏排出体外。如果一个人吃多了蛋白 mass，会加重肝肾负担，对人体有不良影响。所以，蛋白质量绝不是越多越好。在补充蛋白质的同时，还要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素、矿物质。
简单来说，蛋白面粉中的品质蛋白与鸡蛋、牛奶、瘦肉中的品质没有本质区别。只是蛋白粉服用非常方便，吸收也非常快，所以健美运动员健身人喜欢在健身之后立即服用蛋白粉/来快速补充蛋白质。初学者健身爱好者，由于基础薄弱，肌肉耐力和力量较弱。所以训练强度是有限的，只需要简单的加强基础三餐饮食，就可能很好的促进肌肉增长。我们不需要依赖蛋白粉。只有当你不能在基础饮食中加入更多的瘦肉或蛋清时，才应该考虑服用蛋白粉。当然，如果家庭经济条件非常优越，基础饮食非常丰富，当然可以从健身粉蛋白开始。最后一句话是最终的。蛋白粉不管怎么说也是一种滋补品。补药永远不会在健身和健美中起到关键作用。关键是训练和三餐。
4、青少年 健身长肌肉吃 蛋白粉好吗??对于成年人来说，绝对少不了补充蛋白粉。单纯依靠食物来补充肌肉建设所需的蛋白素质，真的很痛苦，另外蛋白粉冲，口感太差的蛋白粉很难坚持。你是一个青少年，你多大了？初中阶段建议不要进行高强度的增肌训练，因为训练不当会导致关节和骨骼的损伤，以后很难恢复。蛋白粉的补充要慎重，要选择一种不含额外添加剂(激素、甾醇等，)，否则影响很大。高中推荐中等强度训练，在此期间，人体的二次发育基本完成。不过根据不同人的具体因素，建议自行决定，或者咨询医生或者(知识渊博的)教练，蛋白品质补充要注意所需数量和补充时间。如果你很小学生，你最好努力学习，不要参与锻炼肌肉什么的，比如蹲着会让你很难长得很高，不能后悔。，。嗯，以。
