因为香蕉含有以上两种营养成分，所以成为运动员和健身粉丝经常食用的食物来源,总的来说晚上饿的时候可以喝点开水或者吃点水果,吃香蕉可以轻松让你有饱腹感，香蕉还可以帮助缓解便秘,专家提醒不要空腹吃香蕉,一般应该选择饭后或者不饿的时候吃香蕉吃,健身eat香蕉好处多多,晚上一般饿了最好不要吃香蕉,晚上饿的人可以吃香蕉。
1、 晚上 肚子饿吃 香蕉可以吗香蕉含有丰富的糖分和纤维，有利于消化和通便。但是空腹吃饭香蕉是不利于健康的，因为空腹时肠胃里几乎没有可供消化的食物。如果这个时候吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。专家提醒不要空腹吃香蕉。一般应该选择饭后或者不饿的时候吃香蕉吃。这样更安全。
2、 晚上饿了吃 香蕉可以吗晚上饿的人可以吃香蕉。吃香蕉可以轻松让你有饱腹感，香蕉还可以帮助缓解便秘。但是血糖高的人不能吃香蕉，只会让血糖更高。总的来说晚上饿的时候可以喝点开水或者吃点水果。但是不要养成习惯，因为长期吃晚上会加重肠胃功能的负担，从而使肠胃功能失调。容易饿的人，晚餐可以多吃点，然后喝点温开水，可以抵抗饥饿感。
3、 晚上饿了吃个 香蕉可以吗晚上一般饿了最好不要吃香蕉。虽然香蕉具有良好的营养，含有人体所需的纤维素，但香蕉仍然含有较高的热量。如果在睡觉前或睡觉时吃东西晚上很可能会导致肥胖。空腹吃饭香蕉还可能引起心梗的一些不良后果。在人体饥饿时进食香蕉会使体内镁元素大量增加，导致人体内钙镁元素失衡。
4、为什么 健身要吃 香蕉,吃 香蕉真的有用吗?健身eat香蕉好处多多。香蕉富含维生素B2和柠檬酸，有很好的互补作用，能形成分解疲劳因子的乳酸和丙酮酸，从而预防和消除身体疲劳。因为香蕉含有以上两种营养成分，所以成为运动员和健身粉丝经常食用的食物来源，香蕉它还含有大量的钾，可以消除体内多余的盐分。还具有一定的利尿作用，有助于水分的代谢。
