2.健身的好处体现在很多方面，不仅可以增强心肌功能，恢复心脏的功能水平，清除坏胆固醇，减肥，还可以平衡心态和阶段，增加体内代谢，降血压血脂，强健肌肉等,因为健身的体质和身体状况的差异，所以要以科学的健身为原则，选择与之相符合的健身,1、健身是体育锻炼的常用方法，对保健防病有积极作用,content健身的好处有很多方面,3.健身的好处很多。
1、健身是体育锻炼的常用方法，对保健防病有积极作用。2.健身的好处体现在很多方面，不仅可以增强心肌功能，恢复心脏的功能水平，清除坏胆固醇，减肥，还可以平衡心态和阶段，增加体内代谢，降血压血脂，强健肌肉等。3.健身的好处很多。因为健身的体质和身体状况的差异，所以要以科学的健身为原则，选择与之相符合的健身。4.通过手指和手掌的运动，健身 ball可以使手指、手掌和手腕灵活地弯曲和伸展，促进手指、手腕和手肘等上肢肌肉的运动，预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、颤抖、握力下降等症状。5.健身球刺激手掌第二、三掌骨，有利于调节中枢神经系统的功能，达到安神健脑、益智的效果，从而增强内脏器官的生理功能，发挥“动而不亏”的生理功效
生命在于运动，运动让生命更有活力。运动是一种神奇的药物。坚持运动无疑会延长寿命。运动可以促进大脑得到积极的休息，改善大脑的血液供应，从而使人头脑清醒，思维敏捷；运动可以促进血液循环，改善心脏的功能。运动时冠状动脉血流量比休息时高10倍。运动可以改善呼吸系统的功能，因为肌肉活动时需氧量增加，呼吸加快加强，有利于肺功能的改善；运动可以促进骨骼肌的力量；运动可以调解人的心理，使人充满朝气和活力；运动可以增强人对外界的适应能力和抵抗力；运动可以延缓衰老，防治疾病，使人健康长寿。运动不会增加人体内胰岛素的含量，但可以增加胰岛素代谢葡萄糖30%、胰岛素受体50%的功能。此外，运动有助于纠正糖代谢的紊乱，因此，轻中度糖尿病患者尤其受益于运动。只要没有心血管疾病、肺结核等疾病，适当的运动一定会收到治疗效果。
content 健身的好处有很多方面。首先，健身可以改善心肺功能，尤其是在有氧运动时，如跑步或游泳，可以提高心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身能改善血脂代谢，降低血脂水平，并能改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，减少糖尿病的发生。再次，健身可以减肥，减少脂肪比例，使肌肉更加发达，提高基础代谢率。最后，健身可能会提高骨骼的强度，使其更加强壮，降低骨质疏松的发生率。
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