3.练小腿——坐在椅子上，脚放在腹轮的把手上，用脚向前推腹轮，然后恢复归位，重复操作,不仅仅是腹肌，是包括臂力等在内的全身锻炼器材,，所以对腹肌运动也有效,腹肌机应该有很多种,1、腹轮可以锻炼腹肌,2.而且使用腹轮的几种锻炼方式都可以锻炼整个腹肌，包括腹直肌、腹斜肌、竖脊肌等,健身轮子就是健腹轮吧。
健身轮子就是健腹轮吧？成龙的健身成龙和舒淇的《玻璃瓶》里的装备。这个轮子不建议新手使用，需要一定的身体基础。不仅仅是腹肌，是包括臂力等在内的全身锻炼器材。需要掌握使用技巧，否则会有运动损伤或者达不到运动效果。腹肌机应该有很多种。我不知道你说的是哪个。总之我个人认为就是两个字“骗钱”。反正我就是这么想的。便宜有效的轮子需要一定的基础机器。比较贵的虚拟头像一般都是买来当摆设的，可能会起到辅助作用。当然现在都是多功能女性，所以运动强度会适合一些。
2、健腹轮可以锻炼 腹肌吗?1、腹轮可以锻炼腹肌。腹部查克拉是一个小推动器，可以锻炼肌肉和关节，减轻体重，用于锻炼腹部、腰部、臀部、手臂等身体部位多余的赘肉，而且由于锻炼所需的场所简单，在家使用也很方便。2.而且使用腹轮的几种锻炼方式都可以锻炼整个腹肌，包括腹直肌、腹斜肌、竖脊肌等，，所以对腹肌运动也有效。扩展资料:腹轮使用方法:方法一:标准跪姿——将膝盖放在跪垫上，双手握住腹轮的手柄，将腹轮向前推至身体水平着地，然后收回，反复操作，2.标准站姿——双脚并拢站在水平地面上，双手握住腹轮的手柄，向前推动腹轮，直至身体与地面持平，然后恢复原位，重复操作。3.练小腿——坐在椅子上，脚放在腹轮的把手上，用脚向前推腹轮，然后恢复归位，重复操作。
