而且肌肉锻炼可以起到塑形的作用，提高身体的免疫力,所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房大量运动后恢复饮食，肯定会反弹,没有能量，你能用什么消耗脂肪,转到健身房如果你运动的话，健身房会有各种各样的器械供你选择，也就是说你可以选择相应的器械来锻炼你想要的任何肌肉,健身房由健身教练指导。
转到健身房如果你运动的话，健身房会有各种各样的器械供你选择，也就是说你可以选择相应的器械来锻炼你想要的任何肌肉。这是你在家里做不到的。没有那么多设备供你选择。健身房由健身教练指导。简单来说，你要锻炼这个大腿的肌肉，教练会告诉你什么动作可以有效锻炼这个肌肉群，你自己也不容易拉伤。专业的教练可以监督指导你做出正确的健身动作，可以帮助你调整正确的姿势，保证每一个动作都能达到训练目的。
是的，当然。我告诉你一些注意事项和方法。1.注意力量训练。力量训练可以激活肌肉，提高整体代谢率，有助于减脂。而且肌肉锻炼可以起到塑形的作用，提高身体的免疫力。
3、 健身房真的能减肥吗当然可以减肥。反弹的人是因为方法不对，你可以问私人教练。减肥期间绝对不能节食，只能控制饮食，三餐都要吃，外加加餐。很多人不知道减肥的原理，只是一味的节食和大量的运动会降低你的代谢率。这是不对的，你必须保证自己有足够的能量消耗体内多余的脂肪。没有能量，你能用什么消耗脂肪？所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房大量运动后恢复饮食，肯定会反弹，相反，一日三餐，摄入的总热量只有1000卡左右，脂肪类食物吃得少。这样，如果停止运动，只要饮食正常，摄入等于支出，就不会反弹，运动是减肥的王道。
