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肩颈僵硬是颈椎病、肩周炎的前兆。为什么僵硬？就是体内经络血管堵塞，或者寒湿，或者身体不好，气血虚弱。长时间坐着，一个姿势蹲太久，血和血液都是慢慢流的。这个肌肉 will 僵硬起来。所以要想化解僵硬，就要加快体内气血的循环，疏通堵塞，驱寒祛湿，这样才会有足够的气血滋润僵硬，和肌肉，软化恢复弹性。如何提高回收率？可以搜索这篇文章“Body 僵硬劳损的六大原因”。为什么传统武术练习者容易、灵活、易上手？》，文章讲述了一个传统的运动恢复方法，希望对你有所帮助，也希望采用。
肩膀肌肉 僵硬而且很疼。是否长时间使用电脑保持一个姿势，导致劳损，气血不通，体内湿气重？如果时间长了，酸痛加重，有肩周炎的可能，就要注意治疗了。建议你用热敷。用热麦热敷效果最好，淘宝上可以买到。我花很多时间在电脑上，因为工作的原因，用了之后疼痛消失了。你可以试试。
3、肩膀中间那块比较 僵硬,该如何改善呢?这种情况可能是颈椎病引起的。建议去医院做颈椎造影或者核磁共振，可以选择持续牵引、理疗、按摩、针灸针刀、内热针、银质针、浮针、注射疗法、活血化瘀、疏通经络的中成药等。平时避免长时间低头，尤其不能长时间玩手机，枕头不能太高或太低。一定要多做颈椎运动，多锻炼。
