辅食以蛋白质食物为主，最经济的是牛奶和鸡蛋,俗话说，药有三毒，长期食用影响身体,目前增肌粉是市面上常见的品牌，康比特，肌肉科技，on，但是我认同国内外的碳水偏高，蛋白质偏低,毕竟肌肉需要丰富的蛋白质来合成，所以在选择增肌粉的时候，要学会看碳水化合物和蛋白质的比例,食补最好，而且不影响身体。
目前增肌粉是市面上常见的品牌，康比特，肌肉科技，on，但是我认同国内外的碳水偏高，蛋白质偏低。对于瘦人来说，碳水化合物和蛋白质对增强肌肉非常重要。毕竟肌肉需要丰富的蛋白质来合成，所以在选择增肌粉的时候，要学会看碳水化合物和蛋白质的比例。我一直在喝CPT。
2、 健身时使用哪些 补剂较好食补最好，而且不影响身体。蛋白粉可以短期使用，但不建议长期食用，价格高是一方面，主要是因为它是从食物中提取的。俗话说，药有三毒，长期食用影响身体，辅食以蛋白质食物为主，最经济的是牛奶和鸡蛋。每天一斤牛奶，两三个鸡蛋就够了，鸡蛋不能吃太多，凡事都有个量。少了没用，多了有害。
健身后喝一点白酒,健身运动后喝点酒可缓解肌肉酸痛
喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复,可以吃一块全麦面包配一点水果，比如苹果,因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降,但很少有人知道，运动后喝点酒，也能缓解疲劳,2.还可以在增肌阶段回家后立.....
【问答】 日期：2024-03-31
健身 前 伸拉运动
但是健身之后的拉伸最重要，但是不能重复拉伸动作,拉伸有利于肌肉增长健身上学前适当的热身，如慢跑两分钟或原地跳跃两分钟、扩胸运动腹部和背部运动压腿等,记得之前拉伸健身可以重复同样.....
【问答】 日期：2024-03-31
健身镜子图,什么样的镜子影像会瘦身?
学过物理的人都知道，当镜子有一定的曲率时，图像就会失真,更多视觉冲击镜子贴在墙上,因为镜子经过处理，会拉长人,镜子凹的时候人像瘦，镜子凸的时候像胖,什么样的镜子影像会瘦身，瘦身的原理是.....
【问答】 日期：2024-03-31
健身期间可以喝凉水吗
当然，冬天运动后喝凉水不会对身体造成直接伤害，但如果体温过低，喝凉水可能会让身体感觉更冷，引起不适,喝淡盐水可以及时补充汗液流失的水分，保持体内水电解质平衡,即使是身体健康、肠胃功能.....
【问答】 日期：2024-03-31
健身肱二头肌要多久,科尔曼的肱二头肌峰像珠穆朗玛峰
无论选择哪种运动，都要利用峰值收缩原理，每次都要尽力收紧肱二头肌肉,罗尼·科尔曼拥有像珠穆朗玛峰一样的肱二头肌峰，而凯文·勒弗伦的肱二头肌峰则像一个超级穹顶,1，二头肌是屈肌，三头肌.....
【问答】 日期：2024-03-31
健身后手臂关节响,做俯卧撑前热身不够导致肘关节压力过大
做俯卧撑前热身不够；2.动作不规范，导致肘部压力过大关节,如果在轻运动或拉伸时在关节处发出声音，一般是在关节处气泡破裂的声音,肘关节环的原因如下:1,不要继续做了，不然有伤到手肘的危险.....
【问答】 日期：2024-03-31
东一健身教练学院,如何选择健身教练培训机构?
2.健身教练培训课程选择健身培训学院只是为了自己的事业，打好健身的基础,如果您想了解健身教练培训方面的更多信息，可以咨询李因体育学院——健身教练一站式学习平台，专业人士会给您详细.....
【问答】 日期：2024-03-31
练腹肌什么健身器材好,减肥法健身器材有哪些?
是有氧运动，既能瘦肚子，又能锻炼全身的肌肉，让身材匀称,瑜伽是很好的减肥方法，也可以健身,减肥法健身器材有以下几种:远红外减肥带:远红外减肥带可以有效减少多余脂肪，是一种常用且价格实惠.....
【问答】 日期：2024-03-31
