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不会明显改变你大腿和小腿的围度。主要是因为如果说增加肌肉围度最有效的方法是力量训练，那就属于无氧训练的范畴，而动感 单车是一种强度比较大的有氧运动，可以有效的燃烧体内脂肪，改善心肺功能。对肌肉围度的增加没有影响。如果动感 单车让你觉得腿变粗了，那是因为这个运动的强度比较大。运动后，你的腿会变得血肿，给你一种变粗的错觉。每次练习后都要小心地做伸展运动。建议动感 单车每周不超过3次。不要连续做。最好间隔一两天再练一遍。
2、 健身房的 动感 单车锻炼的好处是什么?健身房of动感单车是越来越受欢迎的体育课程。我给你讲讲健身房of动感，01强度:骑行动感 单车比一般的自行车强很多，属于有氧运动，高强度间歇运动。可以在短时间内燃烧大量脂肪，02氛围:健身房动感单车是教练和其他同学学的。大家都在一个房间里，把音乐开到最大，尽情挥汗，这种氛围非常积极。03快感:动感 单车是高强度的有氧运动，会分泌大量的多巴胺，可以让你心情愉悦，心情愉悦。04 动感 单车你需要使用左右腿的肌肉，当你的腿交替运动时，你的左右脑也在运动，这可以提高大脑的活力。
