即使处于减脂期，运动消耗体力后不吃吃饭也会让身体过度紧张，对身体会有不良影响，比如免疫力下降，体内营养不足,能吃的时候健身-2/健身以后会摄入更多的水、糖、脂肪等,然后记得在健身后及时补充,需要注意的是，晚上8点以后不要吃东西,豆类食物健身以后不能吃东西健身一般用来增肌减脂。
考虑个人的实际情况。一般来说，不同的目的决定了健身之后选择的食谱肯定是不一样的。比如健身旨在减肥。如果不是很饿，可以吃一点水果或者粗粮。如果只是想练肌肉，可以吃一点蛋白质。豆类食物健身以后不能吃东西 健身一般用来增肌减脂。在这种情况下，经过健身，由于运动量大，糖、蛋白质、脂肪等。在体内被分解，会产生一些比平时更多的酸。这个时候不要吃糖果和肉类，反而会增加血液中的酸度，这样不好。能吃的时候健身-2/健身以后会摄入更多的水、糖、脂肪等。然后记得在健身后及时补充。比如矿泉水、水果、牛奶、豆制品都是不错的选择:注意淡水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例。那么就要结合自己的健身目的。
2、运动完 不吃饭好吗exercise 不吃饭当然不好。即使处于减脂期，运动消耗体力后不吃吃饭也会让身体过度紧张，对身体会有不良影响，比如免疫力下降，体内营养不足，如果你不吃餐吃早餐尽量营养，因为早晨是身体最不容易发胖的时期。午餐要吃饱，最好吃点肉，但不建议吃猪肉，猪肉脂肪含量过高，会对减脂产生不利影响。晚餐时你应该少吃点，如果你下定决心要减脂，你应该吃一些水果和酸奶，多吃素菜，黄瓜，西兰花和西红柿。需要注意的是，晚上8点以后不要吃东西，希望对你有帮助。
