因此，减肥者不宜吃杏干、葡萄干等干果,如果不做C，基本不可能练出三角肌外翻，因为肩部肌肉本身就小,如果你想达到同样的减肥效果，吃两份以上蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的,那你只能吃蔬菜，不能吃肉,水果中，西瓜的减肥效果最大,其实每个人的增肌效果都差不多,效果很好,没有吃药不伤身体还能美。
吸毒的和不吸毒的还是有区别的。这是三个吸毒者的特征。你可以关注一下你的生活，看看你认识的大人物有没有吸毒。1.肩外翻法是公认的判断是否服药的方法。如果不做C，基本不可能练出三角肌外翻，因为肩部肌肉本身就小。如果还能练到那么大，基本上就是药的作用了。2、增肌速度极快。其实每个人的增肌效果都差不多。如果有人用三个月或者半年的时间练出了别人三年的效果，那就没必要怀疑是用药了。3.乳头女性化最典型的代表是2020年成都奥运会(健美)大学生组。大部分男大学生都有严重的女性化表现。当然，这也和无底线的无良毒贩抓到了健身新手急功近利的心态有关。
各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、大白菜、豆类等。卡路里含量最低。如果你想达到同样的减肥效果，吃两份以上蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。如果要选莲藕，芋头之类的，只吃一半就够了。水果中，西瓜的减肥效果最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、橘子等。会得到和吃750克西瓜一样多的热量。干果的热量远远高于鲜果。因此，减肥者不宜吃杏干、葡萄干等干果。
3、不 吃药怎么减肥告诉你一个简单的减肥方法。没有吃药不伤身体还能美！！！我自己试过，一个星期瘦了5斤，皮肤还是水嫩水嫩的，没有痘痘！！早餐:一根黄瓜 一杯豆浆午餐:两根黄瓜 两个煮鸡蛋晚餐:一根黄瓜 一个煮鸡蛋记得多喝水！！！！效果很好！！！！前几天看电视，学了一个降低食欲的方法，就是用橡皮筋把食指的第一、二指节和中指的第一、二指节包起来，这样可以降低食欲，据说很多模特都用这种方法，还有一种就是吃钱喝水。原因很简单，水喝多了就不会觉得饿了，可以减少食欲。那你只能吃蔬菜，不能吃肉，如果你不明白，请再问我。
