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支链氨基酸(BCAAs)是亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸三种常见氨基酸的总称。此外，支链氨基酸促进肌肉蛋白质的合成，减少身体对肌肉作为能量来源的分解。服用BCAAS可以增强运动员的成绩，减少剧烈运动时的肌肉分解。剧烈运动一般是指过度的有氧运动或无氧运动。初学者健身刚开始运动不多，身体达不到足够的有氧消耗。无氧抗阻训练也是在熟悉的阶段，他们已经掌握了要领，不会有大负荷。所以支链氨基酸暂时没有需求。蛋白粉前期可以添加支链氨基酸作为中后期的补充。淘宝上PQfitness卖的各种品牌的补品有健身有Optmund家的支链氨基酸。你可以去看看。望采纳
2、 支链氨基酸 健身服用,会有何潜在副作用支链氨基酸:总补支链氨基酸除了防止蛋白质流失外，对缓解疲劳也有重要作用。支链氨基酸可以释放胰岛素，刺激激素生长，补充支链氨基酸可以防止中枢疲劳，减少运动中蛋白质的分解和损失，加速肌肉蛋白质的合成。增强肌肉抵抗力，所以支链氨基酸对于肌肉的生长和恢复非常重要。支链氨基酸也可以缓解疲劳，人体本身无法产生支链氨基酸，所以支链氨基酸是健身者不可或缺的补充。
