带避震的跑鞋可以提供足够的弹性保护脚免受震动，但需要注意的是，避震好的跑鞋柔韧性会相对较弱,鞋子一般比较轻，稳定性比较差,运动文胸:女生去健身房，一定要穿运动文胸，不能穿普通文胸,goto健身房一般来说，运动要带衣服和鞋子,鞋子:因为健身房一年四季气温会恒定，健身时会出汗，所以最好选择透气性好的薄运动鞋。
健身房连衣裙:上衣:不用把自己裹得太保守。可以穿一件春夏出的短袖t恤或者可爱的小背心，看起来简单，年轻，有活力。下图:健美操对服装要求不高，以舒适为主。低腰翘臀的休闲裤虽然能展现出曼妙的曲线，但是对体型的考验很大。鞋子:因为健身房一年四季气温会恒定，健身时会出汗，所以最好选择透气性好的薄运动鞋。每年换运动鞋也有利于保护关节。运动文胸:女生去健身房，一定要穿运动文胸，不能穿普通文胸。根据每个人的罩杯不同，不同支撑力度的内衣都能在一定程度上保护女生的胸部。面料最好选择棉加莱卡的。成分越高，弹性越好。
go to 健身房一般来说，运动要带衣服和鞋子。如果有洗澡的地方，带上洗澡用品和水。运动最重要的是准备。运动前一定要做好准备，这样才不容易受伤(运动受伤很烦)。刚开始的时候，如果之前没有练过或者体力不够，先从较轻的重量开始，慢慢增加。我一般用自己能承受的最大重量的60%-80%(也就是我只能做一个动作的重量)，但是不同的训练方式用的重量不一样。建议你向教练请教。有些动作最好有人保护，比如卧推。还有就是需要坚持健身，很多人半途而废。最好有运动伙伴，可以互相督促。建议你拉个女朋友或者好朋友。望采纳
3、想在 健身房的跑步机上跑步,购买什么样子跑步鞋合适?普通跑鞋就可以了。跑步机已经有缓冲功能了，不需要太好的功能，贴合舒适，弹性好就行。无论在哪里跑步，最适合的跑鞋都是柔软性和减震性强的，尤其是密度适中，鞋底有透气夹层的跑鞋，带避震的跑鞋可以提供足够的弹性保护脚免受震动，但需要注意的是，避震好的跑鞋柔韧性会相对较弱。就在室内跑步机上跑步，选择自己喜欢的，加长跑鞋又称运动鞋，根据生物力学的需要，分为提供减震、提供稳定性和提供运动控制三类。提供减震的跑鞋通常有一个柔软的夹层鞋底，有助于脚在运动中均匀受力，有助于脚减震，鞋子一般比较轻，稳定性比较差。对于提供稳定性的跑鞋来说，鞋底内部通常有一个受力均匀的柱体或者夹层结构，提供运动控制的跑鞋通常比较硬，可以减少或控制过度的足内翻，防止脚踝受伤。这些跑鞋通常比其他跑鞋重。
