首先，第一种方法是你要告诉自己为什么要运动，为什么要减肥，而你运动的目的就是让自己明确这一点，并设定一个目标,有氧运动是最有效、最健康的减肥方式,你可以在健身看到他们有了自己的方向,这是一项注重有氧代谢的耐力运动,可以和一些喜欢健身的人交朋友,我们17岁的时候，确实健身没有很多动力。
你是男的吗？是女的吗？总的来说，就像你说的，大部分都是男同性恋。有一天早上，我正在运动的时候，听到一个女性的声音在喊:“你不要动，我就打你。”我看到一个老年妇女叫她丈夫去锻炼。如果你是自己，建议你早上去公园，看看别人是怎么锻炼的，选择一个适合自己的方式，坚持下去。时间久了，我也说不准你不要去。你现在的情况，用中医的话来说，只能通过运动来改善，而且肯定会通过运动来改善。
我们17岁的时候，确实健身没有很多动力。可以和一些喜欢健身的人交朋友。你可以在健身看到他们有了自己的方向。当他们这样做的时候，你觉得其实很美好，你就慢慢的想跟着他们走，他们的要求很高，你就会慢慢的接近他们，这就让你有了这样的a 动力
建议运动减肥:1。有氧运动是最有效、最健康的减肥方式。这是一项注重有氧代谢的耐力运动。可以改善人体的新陈代谢，促进能量的消耗，避免身体多余的能量转化为脂肪堆积，同时可以分解堆积的脂肪。2.有氧运动包括慢跑、散步、游泳、骑自行车、原地跑步、打球、爬山、健身运动、瑜伽和太极拳等。每次运动最好是连续完成，保证每天持续40分钟以上，中途可以停下来，每次运动消耗的总热量必须达到300千卡。运动可以提高人体的代谢率，但效果最多只有两天，所以最重要的是持之以恒。如果不能每天做，至少两天做一次。
4、最近锻炼总感觉没 动力了,大家有没有方法能刺激我一下?首先，第一种方法是你要告诉自己为什么要运动，为什么要减肥，而你运动的目的就是让自己明确这一点，并设定一个目标。第二种方法是在墙上挂一张美女的照片，用这个美女的身材来刺激自己，告诉自己如果不努力，以后会变成一个胖子，所以要远离这个身材，通过这种方式让自己感觉好一点。
