3.最新研究表明，运动后过量喝酒会破坏肌肉重塑过程中蛋白质的合成,如果有人逼你喝，你可以说清楚,最好不要喝酒以免伤心伤肝,如果你想喝酒，那就好好休息后再喝,如果非要喝，可以少喝一点,想喝的话，等1小时，至少一半小时以上,健身不能喝酒，因为健身喝酒会导致肌肉量减少，健身等于白剑。
健身不能喝酒，因为健身 喝酒会导致肌肉量减少，健身等于白剑。一克酒精的热量是7卡，非常高。首先，不利于减肥。酒精在人体内的代谢是无氧糖酵解，对肝脏不好。酒精还会刺激神经系统，不利于肌肉的支配。酒后运动使人兴奋，导致运动损伤。
No.1 .危害心脏的酒精能抑制心肌收缩。酒后跑步会进一步增加心脏负担，对心脏造成伤害。酒精会引起肌肉疲劳、松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量的乳酸，从而引起四肢酸痛等等。2.危害肝脏的酒精90%以上由肝脏代谢，其代谢产物乙醛引起的肝细胞代谢紊乱是酒精性肝损伤的主要原因。饮酒后，最好吃一些L-半胱氨酸，L-半胱氨酸用于拥抱肝脏中酒精代谢产生的一级致癌物乙醛，并最终转化为水和二氧化碳，充当乙醛脱氢酶，从而保护肝脏的健康。3.最新研究表明，运动后过量喝酒会破坏肌肉重塑过程中蛋白质的合成。酒精会抑制骨骼肌中的合成代谢反应，从而阻碍肌肉再生的过程，所以运动后过量饮酒会影响运动效果。
3、运动后多久可以 喝酒运动后各器官运动加快，血液循环加快，酒也促进人体血液加速。因此，剧烈运动后你没有得到足够的休息，最好不要喝酒以免伤心伤肝。年龄大了就弄不好，会导致脑血栓、脑出血等，如果心脏不好，很容易导致心脏骤停。如果你想喝酒，那就好好休息后再喝，如果非要喝，可以少喝一点。如果有人逼你喝，你可以说清楚，如果他仍然拒绝，你可以和他翻脸。他想让你死，那你为什么不反抗他？想喝的话，等1 小时，至少一半小时以上，感谢您的收养。
