健身只有通过运动，而且运动可以改善内脏器官的功能,第二，健身大大提升了一个人的气质,2、健身它确实能改变人的外貌,所以要做一个常规的健身计划,首先，健身绝对可以带来比以前更好的健康,负数影响1,3，健身它能改变人的身材,健身好处多多，健身它给人们带来了什么影响:1。
负数影响1。肌肉疼痛由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3 ~ 4天或更长时间，则应降低运动强度。严重的话要马上停止运动，同时做按摩理疗。2/52.运动后感到疲劳是正常的，但如果这种疲劳持续2 ~ 3天或更长时间，就可能是运动过度的结果。这时候就要暂时停止运动，让身体完全恢复。
首先，健身绝对可以带来比以前更好的健康。每天看着镜子里的自己，不仅心情好了，整个人也变得自信了，工作起来也游刃有余。第二，健身大大提升了一个人的气质。虽然你可能没有发现，但是你周围的人对你评价的变化会凸显这个结果。如果你气质好，你在工作中可以得到重用，然后你会有更多的晋升机会。第三，毛主席说身体是革命的本钱。拥有一个好的身体可以带来一份更长久更好的工作。
健身好处多多，健身它给人们带来了什么影响:1。适当的运动可以锻炼人的心肺系统。无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能有效锻炼心脏周围的血管，增加人体的肺活量。2、健身它确实能改变人的外貌。健身只有通过运动，而且运动可以改善内脏器官的功能。每个内脏都对应相应的面部区域。内脏功能改善后，容貌自然会有所改善。3，健身它能改变人的身材。人要减肥，首选当然是运动。运动可以帮助人体燃烧多余的脂肪，每天保持至少30分钟的有氧运动，这样才能有效减脂。
过量4、 健身过度会引发哪些危害?应该怎样制定 健身计划?
健身会造成一系列危害。第一个危害:会增加患病风险健身过度运动会导致患病风险，因为适度运动对健康有很大帮助，反之，由于运动过度，体力不堪重负，就会引发一些疾病。危害之二:健身过度还会导致我们的生活变得杂乱无章，整个人都很虚弱，提不起精神，第三个危害:健身过量还会导致身体疲劳无力，这是必然现象。所以要做一个常规的健身计划。
