过度疲劳会对你的健康有害,健身对身体有好处，但要选择适合自己的运动方式，不要造成过度健身模式,关节运动时每个关节身体都会有一些摩擦，在正常范围内并不严重,但是，不当的运动或过度的运动都会增加关节的磨损，进而对关节造成损伤,健身只有选择适合自己的健身方法，才能拥有健身增强体质。
生命在于运动。如果总是缺乏运动，身体的抵抗力就会下降，从而引发一系列疾病。但是，有些人在运动的过程中，错误的方式，如过度运动，会加速关节和骨骼的退化，甚至增加衰老的速度。所以一定要掌握正确的运动方式。运动不当危害1。关节运动时每个关节身体都会有一些摩擦，在正常范围内并不严重。但是，不当的运动或过度的运动都会增加关节的磨损，进而对关节造成损伤。2.运动时心跳加快诱发心脏病，心脏有一定压力。但是过度的运动会增加心脏的负担，从而导致疾病甚至危及生命。3.身体伤害过度运动不仅使身体感到疲劳，还会降低大脑皮层的功能，导致反应迟钝、记忆力下降、肢体不协调等一些不健康的现象，从而导致运动时受伤。
健身对身体有好处，但要选择适合自己的运动方式，不要造成过度健身模式。过度运动可能导致关节过度磨损、增加心脏负担、脱水等不良后果。1.过度运动使膝盖周围的软组织关节处于劳损状态，使肌肉、肌腱、韧带长期用力收缩。劳损后形成无菌性炎症，炎症代谢产物刺激周围神经感受疼痛。时间长了会出现膝盖关节炎症和膝盖滑膜炎。2.过度运动时，身体心跳会加快，心脏负荷增加，心肌耗氧量增加。如果心脏超过正常的代偿能力，就可能诱发心力衰竭。3.过度运动会使身体大量出汗，水分和电解质不断流失，容易造成脱水或电解质紊乱。严重脱水可能引起高钠血症，引起急性脑水肿，危及人的生命。适度运动有益身心，过度运动则会产生不良影响。健身只有选择适合自己的健身方法，才能拥有健身增强体质。
3、若是在 健身中运动过度,会给身体带来哪些 危害?会造成很大的危害，晚上可能会造成一些严重的失眠，降低你的免疫力。运动后会觉得很饿，会慢慢降低食欲，还会让你的骨骼越来越松弛，你会经常感到疲劳。每天都睡不着，精神状态也不太好，过度疲劳会对你的健康有害。让自己的太阳穴经常疼。
