保持双脚不动，摆动手臂，手中拿一个较轻的哑铃,手臂线条也会变美,双手抱紧，头和手臂抱紧,如果一个女生第一次去健身房的时候，想要接收手臂的话，我觉得你需要针对手臂做一些专业的训练，比如擀面,瘦子手臂很好,如果你想减掉手臂上的肉，你得把它们变成肌肉,建议做手臂运动减手臂肉。
我擅长这个。如果你想减掉手臂上的肉，你得把它们变成肌肉。最有效的方法就是做俯卧撑，举哑铃。我想你们都知道怎么做。关键看你能不能贴着墙，把双手举到头顶的位置。双手抱紧，头和手臂抱紧。伸直你的头、屁股、小腿和肩膀。尽量贴在墙上。如果你看电视，你会忘记你的疲劳。你必须坚持。这是模特训练的一部分。作为生活的一部分，你会发现时间久了身体会变得更美。手臂线条也会变美。
如果一个女生第一次去健身房的时候，想要接收手臂的话，我觉得你需要针对手臂做一些专业的训练，比如擀面。这对于来说是对的。毕竟我经常做一些错误的动作。
3、锻炼什么运动可以减 手臂上肉?怎么练瘦 手臂快?首先，想要瘦，就要尽量避免做手部力量训练。因为手的力量训练会使肱二头肌和肱三头肌变大，手臂会变粗，可以做多摆臂运动，就像跑步一样。保持双脚不动，摆动手臂，手中拿一个较轻的哑铃，这个效果很好。跳绳是可以的，但是跳绳是全身减脂运动，如果只是想减手可以忽略，建议做手臂运动减手臂肉。我喜欢练单杠，双手握住单杠，宽度与肩同宽，双脚并拢，身体前倾，然后，我开始弯曲双臂，踮起脚尖，慢慢让自己的胸部靠近铁条。我每天做10次，每次保持两分钟，练完/120。长期坚持运动，快速瘦下来，它是真正的瘦身之王。瘦子手臂很好，另外，每次运动后都要揉手臂以免增肌。平时饮食不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜和粗粮，对瘦身有好处。
