俯卧撑练出来的胸肌很结实，但是缺乏轮廓，就是胸肌和腹部连接的地方没有线条,除了人体的骨骼之外，更多的原因与体育锻炼、平时的坐姿和站姿以及习惯的活动有关,有的男生用力在右上肢，导致右胸大肌发育,1.男人左胸比右胸大是正常现象,有些人的左胸相对比胸大,男性左胸比右胸大，这和他平时的运动习惯、坐姿、工作有关。
男性左胸比右胸大，这和他平时的运动习惯、坐姿、工作有关。也可能是先天因素造成的。1.男人左胸比右胸大是正常现象。有些人的左胸相对比胸大。除了人体的骨骼之外，更多的原因与体育锻炼、平时的坐姿和站姿以及习惯的活动有关。2.右侧男性乳房发育，需要手术。有的男生用力在右上肢，导致右胸大肌发育。3.出现双侧胸腔不对称。一般来说，这种症状可能是由于先天的个人体质因素，有时也可能是由于婴幼儿缺钙引起的佝偻病等改变。如果平时发生脊柱侧凸，也可能引起这种改变。你可以先检查一下脊柱的x光片。
其实锻炼胸肌很简单。多做俯卧撑(通常，我在学校都教过)。现在有了哑铃，可以双手平行举起，掌心向内，向两边拉，拉到头上，然后重复，50次一组，根据自己能承受的量练习，随时间增加。至于屁股...在跑步机上多跑跑步，自然会变强变小。
我只想对楼下的回答说两个字:呵呵。我也是每天都在锻炼，肌肉也不小。按照我自己的方法，我想说的是8小时睡眠能保证吗？不，我保证。没有交易。根据你的身体状况，100和俯卧撑、仰卧起坐(正、负)、深蹲、哑铃(因人而异，反正我觉得至少十公斤)，跑一公里。这就是桩质量。如果你觉得有用，可以用。你觉得没用，就让我教你桩数。打字很麻烦，还有一个是我总结的。不知道对不对。反正我是这样用的。俯卧撑肌肉疼我就打哑铃，深蹲肌肉疼我就跑步，仰卧起坐反过来。我就是这么做的。不知道是不是。反正我这里有效果。
4、如何锻炼肩膀两旁的肌肉以及胸肌.你一定想锻炼胸肌和斜方肌吧！用哑铃练出来的胸肌很美，轮廓和线条都很清晰。俯卧撑练出来的胸肌很结实，但是缺乏轮廓，就是胸肌和腹部连接的地方没有线条，如何用哑铃锻炼胸肌和斜方肌:平躺在长凳上，做3组平翼(从你的正面看，手臂和身体呈T型)。平躺在长凳上，做3组展翅练习，第一组做到你做不到为止，第二组适当减少数量，第三组适当比第二组多减少几个。我来告诉你我做俯卧撑以来的效果和后果，长期俯卧撑可以锻炼强健的胸肌、斜方肌和肱三头肌，对腹肌也有一定的改善。缺点是单个俯卧撑会导致侧体呈S形，后肩胛骨突出，背心凹陷，对小臂和手腕没有锻炼效果。
