但是要注意不要穿跑鞋从事有身体接触的运动，因为跑鞋的鞋底边又尖又硬，很容易划伤别人或者自己,健身房运动穿运动鞋最合适，透气特别宽的更好,尤其是平足跑者，穿普通跑鞋跑久了容易伤膝盖，所以跑鞋的支撑(尤其是对足弓的支撑)和稳定性很重要,女性每天去健身房锻炼身体也有好处。
健身房运动穿运动鞋最合适，透气特别宽的更好。如果你穿皮鞋，穿着它你的脚是不可能出汗的。所以穿袜子可以搭配运动鞋，因为里面有运动跑步机的运动鞋发挥作用，有时候。你需要来回调试不同的秤，来回挑战不同的健身软件，所以最好穿运动鞋，有些运动鞋特别透气，有利于脚出汗。
女性每天去健身房锻炼身体也有好处。你可以练习瑜伽，做有氧运动或者去散散心。另外，如果运动的话，每周可以放一天假休息。下面是女健身房减脂塑身计划:热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或散步40分钟。完成。
看你做什么方便的运动了。有几种选择:如果你在跑步机上跑步，跑鞋更好。跑鞋是专门为跑步而设计的，侧重于跑步时人体的减震，减少对脚跟、脚踝、膝关节的冲击，而且很轻。但是要注意不要穿跑鞋从事有身体接触的运动，因为跑鞋的鞋底边又尖又硬，很容易划伤别人或者自己。如果跑步不只是室内穿，建议穿乒乓球和羽毛球鞋。这类鞋鞋底宽大，鞋底柔韧防滑，鞋口较浅，脚感觉相当放松灵活。如果是健美操，穿现代舞鞋再合适不过了。现代舞鞋的鞋底分为前片和后片，中间真诚的材质可以完全解放脚弓，从而做出非常灵活的脚部动作。同时，主流运动鞋对脚部的保护和减震功能也不失。
4、室内健身如何选择鞋?在选择跑鞋时，除了灵活性、缓震性、舒适性和透气性，支撑合脚性是最重要的考虑因素。尤其是平足跑者，穿普通跑鞋跑久了容易伤膝盖，所以跑鞋的支撑(尤其是对足弓的支撑)和稳定性很重要，大多数平足跑步者都倾向于过度内旋，所以一双合适的跑鞋可以帮助他们避免脚踝、膝盖甚至臀部受伤。NikeAirMax系列和FlyknitLunar系列可以覆盖脚部，中低弧形凹槽可以提高前脚掌的灵活性，减震效果更加明显，尤其是对于平足跑者，AirMax2015跑鞋耐克之类。
