但是我建议你运动量不要太大，而且早上起床锻炼前最好喝一杯水，最好是温水,一般早上五点多就可以了,夏秋季节，早上早上，很多老人习惯早起,下午4点早上闹钟不花几分钟做早操,最好不要在早上健身，时间最好在5:00-7:00之间，有氧遥控最好，(“理论上在黄昏，”)这是a健身专家的话。
最好不要在早上 健身，时间最好在5:00-7:00之间，有氧遥控最好，(“理论上在黄昏，”)这是a 健身专家的话。最好是40分钟后再吃前补充点有热量的东西。如果想强健肌肉，也要适当加肉。如果你还是不明白，请提问。
其实，早上不太适合锻炼。一天中，下午2点到4点是一个人身体素质和运动状态的最佳时间。如果你想做一些力量练习，我不推荐你在早上进行练习。如果只是你的个人习惯，早上只要时间允许，你早上任何时候起床都可以运动。但是我建议你运动量不要太大，而且早上起床锻炼前最好喝一杯水，最好是温水。因为人刚从睡梦中醒来，血液粘稠，运氧能力不大。如果他们一起做一些激烈的运动，不仅会使身体缺氧呼吸，还会使大脑因缺氧而感到眩晕。但是如果你有早上运动的习惯，可以做一些有氧运动，比如慢跑。
3、 早上锻炼什么时候最好?早上晨练的时间要根据自己习惯的作息规律来确定。一般早上五点多就可以了，晨练的最佳时间是夏秋季的5:30-6:30，冬春季的6:00-7:00。早锻炼晚锻炼都没那么有效，尤其是老人和小孩，夏秋季节，早上早上，很多老人习惯早起。下午4点早上闹钟不花几分钟做早操，锻炼不需要去那么早。因为时间关系，现在还存在严重的环流和空气流动，空气质量不好，所以下午5点到6点锻炼空气质量比较好。
