1、健身的人可以偶尔吃火锅，下面的菜少点,主要包括肥牛、肥羊、羊尾等,除了健身之后，平时多吃牛肉对身体还是很有好处的，尤其是增肌的时候,健身，尤其是力量训练后，身体消耗大量能量物质，肌肉消耗大量能量物质,尤其是健身之后吃牛肉，是蛋白质最好的补充,2.高能菜,健身以后吃牛肉比以前好健身。
1。把买来的蹄筋洗干净(可以根据个人情况选择不要切成大块)，放入锅里和姜片一起放入冷水中煮，捞起，再把牛肉和锅冲洗干净。2.将牛肉放回干净的锅中，倒入水，然后加入所有的调料。3.煮沸后，撇去浮沫，然后转小火。(撇去浮沫，然后盖上锅盖。)盖上锅盖，煮一个半小时。关火后，让蹄筋继续在锅里泡半小时左右。4.第一次吃的时候切片。如果它是热的，把它放在冰箱里。5、健身如果每次切肉的时候都把一些蔬菜一起煮，营养会更均衡。
健身以后吃牛肉比以前好健身。吃牛肉的主要目的是补充优质蛋白质，增加能量补充，对肌肉生长很有帮助。尤其是健身之后吃牛肉，是蛋白质最好的补充。健身，尤其是力量训练后，身体消耗大量能量物质，肌肉消耗大量能量物质。这个时候吃牛肉可以充分吸收牛肉的营养，达到补充蛋白质的最佳目的。当然，没有什么是绝对的。除了健身之后，平时多吃牛肉对身体还是很有好处的，尤其是增肌的时候。
3、 健身后可以吃火锅吗 健身后是否可以吃火锅1、健身的人可以偶尔吃火锅，下面的菜少点。2.高能菜，主要包括肥牛、肥羊、羊尾等。这种肉饱和脂肪含量高，能量高，过量食用容易导致能量过剩，增加肥胖风险。建议大家在选择牛羊肉的时候，尽量选择薄一点的，大理石花纹的牛羊肉脂肪含量特别高。此外，鱼、虾、贝类、豆制品等，也可以用来代替一些牛羊肉，从而享受美食，保证蛋白质的摄入，减少能量和饱和脂肪的摄入。3.高胆固醇菜肴，包括猪脑、肥肠等内脏。这些菜虽然味道不错，但胆固醇含量高得惊人，过量食用会增加心脑血管疾病的风险，此外，动物内脏中有许多有害物质，很难清除。高血脂、高胆固醇患者应忌食，健康人也应少食。
