2.无论是室内还是室外，运动时都需要穿鞋，而且最好穿防震减压性能好的鞋，因为这些鞋的鞋底柔软有弹性，在运动时可以起到一定的缓冲作用，同时可以增加弹跳，避免运动时下肢受伤,如果是有氧训练，穿运动鞋，跑鞋,资料扩展:健身现代鞋类的名称，又称“运动鞋”,运动鞋的鞋底不同于一般的皮鞋和胶鞋，一般比较柔软有弹性，能起到一定的缓冲作用,一定要戴,健身适合穿运动鞋，跑鞋和深蹲鞋。
一定要戴。运动鞋是根据参加运动或旅游的人的特点设计制造的。运动鞋的鞋底不同于一般的皮鞋和胶鞋，一般比较柔软有弹性，能起到一定的缓冲作用。运动可以增强弹性，有些可以防止脚踝受伤。所以在做运动的时候，大部分人都戴着运动鞋，而孩子的骨骼比较脆弱，处于发育阶段。如果他们不穿运动鞋，很容易影响腿骨。
健身适合穿运动鞋，跑鞋和深蹲鞋。健身穿什么鞋取决于你做什么训练。如果是有氧训练，穿运动鞋，跑鞋。如果是力量训练，穿板鞋或者深蹲鞋比较合适。资料扩展:健身现代鞋类的名称，又称“运动鞋”。它有很多特点:外形健美，鞋面采用猪皮绒面革，鞋底中间配有一层EUA塑底发泡材料，穿着轻便、柔软、富有弹性。透气性极佳，无脚臭；将脚跟向后包裹，行走时脚跟不着地，起到缓解后脑勺震动，保护脑神经的作用。适合在平地上行走、奔跑、跳跃，也适合爬山、旅游。
1。在家锻炼的时候穿鞋也是必要的。2.无论是室内还是室外，运动时都需要穿鞋，而且最好穿防震减压性能好的鞋，因为这些鞋的鞋底柔软有弹性，在运动时可以起到一定的缓冲作用，同时可以增加弹跳，避免运动时下肢受伤。同时选择透气性好的鞋子，因为运动的时候脚会出汗。保持良好的透气性，可以减少汗液在脚上的堆积，导致脚气。
4、为什么跑步必须要穿跑步鞋?你为什么穿跑鞋？跑鞋是根据跑步的特点设计制作的。要知道，人在跑步的过程中，脚上要承受的压力和重量，已经不仅仅是自身重量的重量了，跑步时每只脚踏出去，一只脚承受的重量就会超过100公斤。你为什么穿跑鞋？运动时，双脚都承受着这么重的重量，跑步的过程也不只是一步，而是几千步甚至上万步，更不要说马拉松这样的长跑了，所以双脚都很容易受伤，现在，应该对你为什么要穿跑鞋有所了解了。跑步的时候双脚承受了那么大的压力和重量，真的需要一双合适的鞋子来保护，经常跑步的人容易脚伤，就是因为没有穿专业的跑鞋。有人认为跑鞋款式有限或者没必要，其他运动鞋也可以用来跑步，所以穿跑鞋跑步是保护脚的有效措施。
