这种情况下，不能把牛奶当水喝,10.牛奶含钙量高，吸收好,当然好,每天喝纯牛奶的好处太多了:1牛奶中的钾可以使动脉血管在高压下保持稳定，降低中风的风险,12、牛奶中的纯蛋白质含量高，经常喝牛奶能让你变美,特别是运动后喝低脂牛奶对身体恢复的效果更好，而牛奶作为运动饮料的好处还不止于此。
最近有多项研究将低脂牛奶和低脂巧克力牛奶作为运动饮料，研究运动员的耐力和体能恢复能力。营养学家凯瑟琳指出，运动员需要燃料，需要提供即时能量和储备能量。人体首选的能量来源是碳水化合物(糖)，碳水化合物主要储存在肌肉中，生长和修复肌肉需要蛋白质。牛奶可以提供碳水化合物(乳糖)和蛋白质(乳清蛋白和酪蛋白)。与普通运动饮料相比，低脂牛奶无论是纯的还是含巧克力的，对肌肉的生长和修复都有相当甚至更好的效果。特别是运动后喝低脂牛奶对身体恢复的效果更好，而牛奶作为运动饮料的好处还不止于此。根据营养学家尼尔森的说法，牛奶含有多种电解质，如钠和钾，可以补充身体在运动中因出汗而流失的电解质。
当然好。牛奶中含有大量的动物蛋白，它可以补充钙，对骨骼健康和肌肉生长有好处。如果经济条件允许的话，把牛奶当水喝当然是没问题的，就是空腹喝牛奶会有点浪费，因为牛奶中的蛋白质没有被人体有效利用和直接消耗。另外，如果体内缺乏乳糖酶，牛奶中的大分子乳糖就难以消化。牛奶喝多了容易拉肚子，也就是乳糖不耐症。这种情况下，不能把牛奶当水喝。当然，你也可以选择喝标有无乳糖的牛奶。还有一点需要注意的是，如果吃药的话，最好不要和牛奶一起服用，容易影响药效。最好用温开水送服。
每天喝纯牛奶的好处太多了:1牛奶中的钾可以使动脉血管在高压下保持稳定，降低中风的风险。2.牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉。3.牛奶中的单一氨基酸可以促进血清素的大幅增加。4.牛奶中的铁、铜、卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率。5.牛奶中的钙可以增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生。6.牛奶中的镁能使心脏抗疲劳。7.牛奶中的锌可以使伤口愈合得更快。8.牛奶中的维生素B可以改善视力。9.经常喝牛奶可以预防动脉硬化。10.牛奶含钙量高，吸收好。1.睡前喝牛奶有助于睡眠。12、牛奶中的纯蛋白质含量高，经常喝牛奶能让你变美。
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