肌酸，是人体自然产生的氨基酸，能快速增加肌肉力量，促进新肌肉生长，加速疲劳恢复，提高爆发力,这个时候完全没必要吃肌酸,肌酸代谢后会从尿中排出,我们的肝脏、胰腺和肾脏分别产生三种氨基酸──精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸)──而肌酸是它们的组合,肌酸，是人体内天然产生的一种氨基酸,肌酸只是一个辅助肌肉锻炼的工具,首先，肌酸只能帮你长肌肉，但只是肌肉。
初学者，不适合。首先，肌酸只能帮你长肌肉，但只是肌肉。就像饲料前期你吃了之后既不能增长力量，也不能提高耐力一样，意味着你长肉之后，体重增加了，力量变差了，更喘不过气来了，或者因为你还是个初学者而变弱了。肌酸帮忙和正常锻炼的比例真的没必要补充。刚开始运动的时候，是力量增长最快，最有生产力的时候。这个时候完全没必要吃肌酸。力量是通过长期的训练和良好的休息获得的。
无伤大雅。肌酸，是人体内天然产生的一种氨基酸。在生物化学上，它是一种天然存在于脊椎动物体内的含氮有机酸，可以辅助为肌肉和神经细胞提供能量。肌酸其实是中间体产生的天然物质，是身体释放能量的重要元素。我们的肝脏、胰腺和肾脏分别产生三种氨基酸──精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸)──而肌酸是它们的组合。肌酸代谢后会从尿中排出。一般来说，我们每天肌酸的新陈代谢大约是2g。不仅能快速提供能量，还能增加力量，增加肌肉，加快疲劳恢复。如果你不是专业的健美运动员，建议你只是服用蛋白粉，因为保持身材是一辈子的事情，像肌酸这样的营养品是无法陪伴你一辈子的。
3、 健身训练吃 肌酸到底好不好!肌酸，是人体自然产生的氨基酸，能快速增加肌肉力量，促进新肌肉生长，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸人体内储存的越多，力量和运动能力就越强，要知道，无论用什么方式训练出来的肌肉，长时间不活动都会消耗掉。也就是说，无论你如何练出肌肉，都必须通过常规训练来保持，肌酸只是一个辅助肌肉锻炼的工具。如果你不是专业的健美运动员，建议你只是服用蛋白粉，因为保持身材是一辈子的事情，像肌酸这样的营养品不可能伴随你一生。
