当他们去健身房间的时候，他们不是在练肌肉，而是在习惯练习,现在健身室的人，练久了进步不了，只是因为身体在常年训练中养成了一种习惯,但是力量训练的时候，是相当科学的，和健美训练不一样,你的问题是健身一天锻炼几次好还是一天锻炼一次到极限好,如果是训练纯力量，那就要天天练。
如果是训练纯力量，那就要天天练。举重运动员和力量举重运动员都知道，如果你3天不训练，你的力量就会下降。但如果不是专业人士，可以把训练分成每天2-3次，每次训练时间不要超过45分钟。在举重队，或者力量举重运动员每天训练，每周休息一天。但是力量训练的时候，是相当科学的，和健美训练不一样。人体的能量代谢有三种，即爆发性代谢、乳酸代谢和有氧代谢。你要学会在不同的时间使用不同的代谢训练，这样你的身体就会一直处于兴奋状态，因为当你使用一个代谢训练的时候，另外两个都在休息，你就会一直练习。你天天不累，别人还以为你吃药了。现在健身室的人，练久了进步不了，只是因为身体在常年训练中养成了一种习惯。当他们去健身房间的时候，他们不是在练肌肉，而是在习惯练习。他们应该勇于尝试新的训练方法，并在自己身上做实验，而不是从书本上复制。还需要全面的营养。其实现在的人都是缺营养的，很少有营养过剩的。
您好，很高兴回答您的问题。你的问题是健身一天锻炼几次好还是一天锻炼一次到极限好？请回顾一下你是如何背英语单词的。那就是反复强化。早上睁眼学英语，晚上睡觉就垮了。利用你拥有的空闲时间，强化它，反复学习它，这样你就能更好地记住它。健身运动也是如此。每天锻炼几次健身。而不是一天锻炼一次，直到瘫倒在地。这种情况会严重伤害你的身体肌肉。当然健身锻炼的强度要保证多次，不能轻描淡写的达到健身锻炼的效果。
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