3健身可以明显改善胃肠功能，因为运动消耗很大，需要补充,首先你要咨询医生，看能不能按照他的意见锻炼健身长出肌肉,使用健身时，肌肉的收缩和拉伸会有助于胃肠蠕动，提高消化能力，但不要空腹运动,长期消化不良可能是饮食不当或胃肠道发炎引起的,1一个好的健身教练会对你的健身目标有一个清晰的规划,一般来说消化不良不会影响跑。
首先你要咨询医生，看能不能按照他的意见锻炼健身长出肌肉。我个人觉得可以请个私人教练。1一个好的健身教练会对你的健身目标有一个清晰的规划。他可以告诉你，用什么方式，多长时间，通过什么样的训练，可以达到你的训练目标，保持健康。私人教练也可以在理论实践上给你很好的指导和训练。2教练已经学会健身正在自己训练。他的动作理论知识和练习中遇到的问题，都能给你很大的帮助，在你训练中出现失误时，他能及时给予指导，让你按照正确的动作去做。私人教练可以在训练的时候给你保护，你的训练效果会比你一个人的时候更好。3 健身可以明显改善胃肠功能，因为运动消耗很大，需要补充。身体会加强我们的吸收能力。使用健身时，肌肉的收缩和拉伸会有助于胃肠蠕动，提高消化能力，但不要空腹运动。总之，胃病通常分为三份和七份，建议不要剧烈运动。主要是增加身体的抵抗力，锻炼适应环境变化的能力。
2、肠胃不好可以跑步吗?一般来说消化不良不会影响跑。跑步可以促进肠胃蠕动和消化，经常消化不良可以多运动，或者多拍打腹部，增强肠胃活动。长期消化不良可能是饮食不当或胃肠道发炎引起的，平时注意饮食清淡，不要吃太多，八分饱。也可以去医院做胃镜和胃功能检查，如果发现胃部有炎症、溃疡、糜烂，可以对症消炎、修复胃黏膜来治疗。如果发现胃蛋白酶缺乏，可以相应补充，体质差引起的消化不良可以用中药治疗。
