看你健身的目的是增肌减脂缓解压力保持活力吃的开心...在家练习或者去健身房练习,如果在在家中盲目锻炼，效果并不明显，有时还会适得其反，所以建议你去健身房找专职健身教练指导,在家健身也有优势，比如健身更方便,在家健身可以更快的投入健身,去健身房，相对于在家，健身肯定是去健身房，因为有一些专职教练可以根据你的情况有针对性的指导。
健身的目的因人而异。看你健身的目的是增肌减脂缓解压力保持活力吃的开心...在家练习或者去健身房练习。如果你是一个从零开始的健身小白，只想保持身心健康，在家不用器械练习健身动作就够了，比如平板支撑、卷腹、仰卧起坐、俯卧撑、靠墙蹲、无负重深蹲、瑜伽等。最多，你可能需要一个瑜伽垫，一个小的运动器材。另外，也可以买一些肌肉力量训练带、哑铃、瑜伽球等简单的器材。只要坚持锻炼，就能让身体保持活跃，保持身材。
去健身房，相对于在家，健身肯定是去健身房，因为有一些专职教练可以根据你的情况有针对性的指导。如果在在家中盲目锻炼，效果并不明显，有时还会适得其反，所以建议你去健身房找专职健身教练指导。也可以在在家里做针对性的锻炼，效果应该会更好。
3、去 健身房锻炼和自己锻炼有哪些区别?健身房运动和在家运动还是有区别的，主要是环境的不同，健身的心情不同。健身房设备多，运动朋友多，教练指导，课程丰富，这些优势让你更投入健身，健身氛围很重要。所以，健身房健身让你更容易坚持下去，也能更好的锻炼身体，在家健身也有优势，比如健身更方便。很多人没能坚持下来健身房健身是因为路途遥远或者天气或者其他原因，在家健身可以更快的投入健身。合适的健身器材是可以的，如果养成健身习惯，可以更好的坚持锻炼。
