科学配比为健身约10MG维生素b需要每天补充，也可以通过饮食来满足维生素b补充维生素是由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，在合成肌肉蛋白的过程中需要一些微量元素，隔天训练一次,也可与汤臣倍健品种维生素配合使用，对维生素进行补充,在现实生活中，总有一些健身的女性忽视了维生素的重要性，导致维生素在体内的不足，影响自身健康。
健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。
吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡胸肉。因为鸡胸肉本身含有丰富的蛋白质，所以很多爱美的人健身都会在健身之前或之后吃一些鸡胸肉来增加自己的蛋白质。还有一部分患者更倾向于健身，选择口服蛋白粉。这种蛋白粉蛋白质比较多，可以增加肌肉的含量，增加肌肉力量。如果你在健身之后很饿，那么不建议吃热量较高的食物，因为这种情况很可能会导致肥胖。
和平时期健身大部分人都含有高蛋白的鸡蛋和牛奶，平时也会吃一些蔬菜水果来补充维生素。也可与汤臣倍健品种维生素配合使用，对维生素进行补充。该产品的特点是筛选出16种易摄入的营养素，分别针对男女老幼，通过科学配比量身定制，可补充多种维生素和矿物质。非常适合想减脂的人健身。
4、女性 健身需要补充什么 维生素才好呢??在现实生活中，总有一些健身的女性忽视了维生素的重要性，导致维生素在体内的不足，影响自身健康。女健身小时饮食均衡，不能偏食，不要因为不太喜欢就完全不吃。平日吃的食物种类越多，就要补充越多的营养。比如汤臣倍健多维，针对不同人群的健康需求，针对不同人群提供多维产品，富含16种矿物质维生素以及女性日常需要的矿物质。新升级大大加强了补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等。，科学配比为
5、 健身每天需要补充多少 维生素b健身约10MG 维生素b需要每天补充，也可以通过饮食来满足维生素b补充维生素是由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，在合成肌肉蛋白的过程中需要一些微量元素，
6、 健身需要哪些营养隔天训练一次。一般体能训练持续4~6周，每周3次:小重量增加力量，几次，间隔短，8~10周，每周3次，增加爆发力，6~8周，大体重注意休息，然后注意增加蛋白质的摄入，同时减少热量的摄入。比如多吃黄色的鸡蛋或者土豆，它们转化成脂肪的速度非常慢。
