我记得我们宿舍有个女教练，一点都不胖,在练习方面，我觉得健身房教练会教你的，你也可以去看看一些房里比较大的，在肌肉方面有所成就的朋友,是的，身边有很多教练，我们刚认识的时候都很瘦,有条件的话，建议你买点蛋白粉和增肌粉吃，会有意想不到的效果，特别是对于瘦人,你太瘦了。
不建议做有氧运动。练大小就行了。你太瘦了。当然饮食上要配合好。有条件的话，建议你买点蛋白粉和增肌粉吃，会有意想不到的效果，特别是对于瘦人。如果不买肌肉粉，每天多吃鸡蛋和牛奶，增加蛋白质的摄入。在练习方面，我觉得健身房教练会教你的，你也可以去看看一些房里比较大的，在肌肉方面有所成就的朋友。看他们怎么练，注意他们的动作和技术，只有坚持下来，几个月后你会发现胳膊变粗了，结实了，肌肉也一点点勾勒出来了。你的坚持。。
2、 瘦人通过 健身真的可以增重吗?是的，身边有很多教练，我们刚认识的时候都很瘦。我们学的这个专业，一年下来，看到都很强，你的训练没有问题，只是饮食有问题，碳水化合物摄入还是不足。我记得我们宿舍有个女教练，一点都不胖，她曾经在一次比赛前一天吃五顿饭，都是主食。她吐了，吃到吐了，就是为了比赛增肥，当然，你不需要这个。不知道你有没有去俱乐部体检，因为这样对你更好的了解自己的身体状况，增加体重有好处，因为不太了解具体情况，无法制定最佳方案，所以只能建议多吃碳水化合物，比如米饭、馒头等。当然，你不能停止锻炼，加油。
