如果你在运动前吃了大量的食物，而且大部分都是蛋白质和脂肪含量高的食物，那么间隔时间应该大于2小时,另一方面，早上6-7点起床后，吃点蜂蜜和水果，或者去运动一下再回来,如果餐量少且以碳水化合物为主，间隔可缩短至30分钟至1小时,饭后到运动前的大部分时间取决于饭量和剂量,一个小时饭后没事，一个早餐吃的清淡消化快，一个小时消化。
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1、早晨吃完 早餐后一两个 小时后再锻炼好不好?非常合适。一个小时饭后没事，一个早餐吃的清淡消化快，一个小时消化。另一方面，早上6-7点起床后，吃点蜂蜜和水果，或者去运动一下再回来。古人讲究养生，也是早练，人体没那么娇气。当然，一天中13-14点是肌肉力量最充沛的时候，16-18点是精力最充沛的时候。在一天的这两个时间段，运动是最好的，但不必坚持。
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2、 早餐过后多久可以运动饭后到运动前的大部分时间取决于饭量和剂量。其他决定性因素包括年龄、身体状况和运动强度。假设你是一个普通的中年人。如果你在运动前吃了大量的食物，而且大部分都是蛋白质和脂肪含量高的食物，那么间隔时间应该大于2 小时。如果餐量少且以碳水化合物为主，间隔可缩短至30分钟至1 小时
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