因此，经常参加篮球运动可以有效地改善身体机能，锻炼人的肌肉，使身体得到均衡发展,最重要的是安排和拨打篮球,(2)篮球运动的身体对抗很激烈,一般来说，如果你的健身训练到位，你就玩不了篮球,我老公就是很喜欢篮球这项运动，平时也是通过打篮球来锻炼身体,如果你还是身体强壮篮球，那你的健身计划有问题,我觉得篮球和健身不会有冲突。
健身 Function，1。提高人体生理机能，(1) A 篮球游戏持续时间长。在游戏过程中，玩家需要有很好的奔跑速度，能连续跳跃，反应和力量均衡。因此，经常参加篮球运动可以有效地改善身体机能，锻炼人的肌肉，使身体得到均衡发展。(2) 篮球运动的身体对抗很激烈。因此，经常篮球运动可以促进人体的新陈代谢，使人体内的能量物质迅速转化，增强各种运动系统的功能，从根本上增强人的体质，从而增强对疾病的抵抗力，减少疾病的发生，提高工作效率。
我老公就是很喜欢篮球这项运动，平时也是通过打篮球来锻炼身体。他们都通过运动来锻炼。我觉得篮球和健身不会有冲突。如果有冲突，我们应该分配时间。一般我们不是每天都打篮球的，一般一周2-3次左右，而是/12345666。当然你还是要安排好自己的时间，不然来回跑很累的。你必须合理分配你的时间。
一般来说，如果你的健身训练到位，你就玩不了篮球。如果你还是身体强壮篮球，那你的健身计划有问题。因为要增肌，不超负荷训练很难拉伸肌肉围度。我的建议是和你的教练讨论你的训练计划，适当增加训练强度。如果你的强度很到位，建议你休息一下，不要打电话篮球。一是因为打不好，然后肌肉对动作的控制力差(身体处于疲劳状态下的自我保护)，也容易受伤。别人轻轻一碰你就可能摔倒，这期间你也会自我保护能力差(肌肉反应慢)。建议你不要在训练日或者腿部训练后的第二天打球，因为这样不利于腿部肌肉的恢复(因为打球需要在球场上不断跑动)。
4、怎样更合理搭配打 篮球和 健身,使两者冲突最小化?general 健身都是下午3点左右进行，持续1小时到2小时。所以打完之后再打健身再打篮球是不合理的，因为这个时候你的肌肉是疲劳的，拨打。每个人的体质不同，所以每个人对运动方式的选择也大相径庭，只有选择适合自己的运动方式，才能获得最佳的运动效果。你要慢慢适应，在体育锻炼中，需要根据锻炼者自身情况合理安排运动负荷。既能让身体疲劳，又能承受，还能合理的与休息交替，如果体育锻炼的量和强度太小，身体的反应就会太小。相反，如果体育锻炼的量和强度过大，就会超过身体的适应能力，对健康有害，甚至会陷入受伤的危险状态，健身它是一种体育运动，尤其是涉及徒手或器械的体操。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮，如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。最重要的是安排和拨打篮。
