过于频繁会打乱你的正常生活，不利于身体健康,如果不考虑身体的极限，可以尽量多做几次,不要天天去,可以运动两天休息一天，或者有氧运动当天不练肌肉，让肌肉有一个缓冲和修复的时间,这样一天可以练两个肌肉群，一大一小,每天锻炼一次,但是为了自己的健康，建议一天做一次，一周可以休息一两天。
每天锻炼一次。如果不考虑身体的极限，可以尽量多做几次。但是为了自己的健康，建议一天做一次，一周可以休息一两天！运动时间一般是上午9~11点，下午3.5~6点，晚上7~9点。
你的目标是增肌吗？这种锻炼有点太频繁了。不要天天去。给你的肌肉时间休息。可以运动两天休息一天，或者有氧运动当天不练肌肉，让肌肉有一个缓冲和修复的时间。过于频繁会打乱你的正常生活，不利于身体健康。欲速则不达不是没有道理的。
3、每天锻炼 两次肌肉可以吗根据你的情况，这个是可以的。毕竟一个半小时的话太短了，这样一天可以练两个肌肉群，一大一小。比如5点可以练胸，10点以后再练三个，也可以先练背再练两个，你可以先试试我的方法。如果你觉得还行，可以用，但是半个小时对于训练一个大肌肉群来说有点短，不能用常规的训练方法。建议你在训练大肌肉群的时候多做复合运动，最后，不要在5点做完一个肌肉群后，又在10点开始训练同一块肌肉，这对肌肉的发育非常不利。
