是的，热水洗澡有利于拉伸肌肉，缓解疲劳，但不能马上进行洗澡运动后，因为此时肾上腺分泌过多，皮肤毛孔张开，突然洗澡容易发生排异反应，容易感冒，甚至头晕腹痛，严重时甚至会发生休克,然后擦干身体，休息几分钟，然后迅速洗几分钟冷水澡,所以，运动结束后，趁着热水洗澡休息20分钟，有助于缓解身体肌肉和疲劳,大量运动后，最好不要用冷水洗澡,运动后用热水洗澡比较好,我给你介绍一个“感冒热水洗澡”的方法:先用a热水洗澡一刻钟，让全身经络通畅。
运动后用热水 洗澡比较好。我给你介绍一个“感冒热水洗澡”的方法:先用a 热水洗澡一刻钟，让全身经络通畅。然后擦干身体，休息几分钟，然后迅速洗几分钟冷水澡。这样做的好处有很多:第一，使用热水 洗澡时，全身的毛孔都变大了，体内的一些脏东西可以顺利排出体外；其次，可以使身体的血管充分扩张后迅速收缩，提高血管弹性，防止硬化，避免高血压、中风等疾病的发生。最后，这样还可以增强血液循环，促进各个组织器官的新陈代谢，提高身体对寒冷和温度变化的适应能力。
是的，热水洗澡有利于拉伸肌肉，缓解疲劳，但不能马上进行洗澡运动后，因为此时肾上腺分泌过多，皮肤毛孔张开，突然洗澡容易发生排异反应，容易感冒，甚至头晕腹痛，严重时甚至会发生休克。所以，运动结束后，趁着热水 洗澡休息20分钟，有助于缓解身体肌肉和疲劳。
3、运动后用 热水 洗澡好吗大量运动后，最好不要用冷水洗澡。刚锻炼过的肌肉在冷水中会收缩，影响肌肉的放松和恢复，如果力量训练后用冷水洗澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体会不达标。建议在大量运动后，尤其是力量训练后，进行a 热水浴，这是放松肌肉的最好方法之一。另外，此时全身毛孔都是张开的，冷水的刺激使毛孔迅速收缩，不利于运动后期的新陈代谢。
