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running健身no喝酒、喝酒24小时后才能跑步健身、喝酒不宜当天跑步/1233饮酒后体内大量血液在运动系统内积聚，肝脏和胃肠道的血液供应减少健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，加强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。
职业运动员如果成功一般不喝含酒精和咖啡因的饮料(国内就更不用说了)。一克葡萄糖的热量是4卡，一克蛋白质的热量是4卡，一克脂肪的热量是9卡，一克酒精的热量是7卡，非常高。首先，不利于减肥。酒精在人体内的代谢是无氧糖酵解，对肝脏不好。酒精还会刺激神经系统，不利于肌肉支配。酒后运动使人兴奋，导致运动损伤。等等
3、 健身 喝酒会有什么影响喝酒yes健身会有影响。适量喝酒可促进血液循环，改善食欲，不会对健康产生不良影响和健身，如果过量喝酒，可能会引起神经过度兴奋。此时健身可能会使血液循环加快，引起血管舒张，导致心肌收缩，严重时甚至引起心肌梗死，而且喝酒过多也会消耗体内水分，导致脱水，免疫力下降。酒精还会引起神经刺激，出现反应迟钝、嗜睡等症状，会影响健身的效果，酒精还可能刺激消化道，容易诱发胃出血等后果，不利于健康。所以，如果喝酒过度，尽量避免健身，在日常生活中，也要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。避免过量喝酒以免影响身体健康，如果需要健身之类的活动，尽量避免喝酒以避免严重的不良后果。
